●“妈妈，我起口腔溃疡了！”

“是不是课业太多，上火了？”

●“老公，我额头冒痘了，怎么办呀？”

“是不是榴莲吃得太多，又上火了？”

●“唱歌啊，不行、不行，这几天上火，嗓子肿了。”

好像我们每天都在跟各种各样的“上火”打交道，学习工作压力大会上火，吃的辛辣油腻会上火，连续的上网熬夜也会上火，可是这样的“火”您知道应该怎么灭吗？

孙悟空用水泼不灭红孩儿的三昧真火，想必您手中的“清热药”也解决不了日常所见的上火症状吧？今天我们就来聊聊就最常见的“上火”问题到底应该怎么治疗。

01“上火”

要想灭火，就需要知道火从何而来。

“火”是人体正气之一，中医称之为“少火”、“真火”、“命门之火”，这种生理之“火”具有温煦脏腑、生阳化气的功能，是维持机体正常运转不可或缺的“生命之火”。

火是生命之火，那大家一定会想“生命之火越旺越好”，所以，潜意识下大家都会吃一些生火之物，做一些损伤“肾水”之事。

而生理与病理的变换，就像打破生态平衡一样容易，当您一旦增加了某一种“物质”时，克制它的物质就会表现出“不足”的状态。

体内过多的“火”，失去了制约和调节，浮炎于上，同样也会损害身体造成生理功能的紊乱，从而引起一系列不适症状，这些症状在中医上称之为“壮火”、“邪火”，也就是人们所说的“上火”了。

所以，“上火”也是有虚实之分的，一味的清热泻火当然解决不了所有的“上火”问题呀。这就好像“治水”不能全靠“堵”，治“火”也一定不能只用“泻”法。

02怕“上火”，我们要怎么办？

在回答这个问题之前，我先提个问题：“为什么在同样的压力、饮食习惯、气候环境下，有些人已经开始爆痘、口腔溃疡、心烦睡不好、眼屎泛黄、牙龈出血、喉咙痛、嗓子痒出现了“上火”的症状，而有些人依旧肤白貌美，元气满满呢？”

原因在于他们体质不同。

这就好像一起在雨中参加军训的孩子，有些体质好的，洗个热水澡就没事了，有些却患了重感冒。难道这要归咎于那场突然下起来的雨吗？不能吧，我觉得调整体质才是问题关键。

上火的问题也是同样的道理。如果怕上火，我们就要从体质下手，避免自己成为以下五类人群。

03五类人群

01贪吃之人易上火

《素问·阴阳应象大论》载：“壮火之气衰，少火之气壮。壮火食气，气食少火；壮火散气，少火生气。”

这段看似很像绕口令的话，就是古人给予我们的饮食上的指导。上文我们说了，机体生理之火是“少火”，过多摄入温热之物后“少火”就会变成“壮火”，而“壮火可以食气”、“壮火可以散气”、“壮火还可以使机体气衰”。

所以，以后大家再遇到：“我又吃了xx上火了”，那以后就少吃些xx。

因为，您的脾胃功能有些差，没办法将此类食物顺利转化成可以被机体利用的“少火”，而是积存在内成了损害身体的“壮火”，这股“壮火”上炎于心就会心烦、溃疡；上炎于肝就会目赤、眼眵(chī)增多；灼于胃内就会口臭、牙龈肿痛、出血；下注膀胱、大肠就会便秘、排尿灼热。

此时呢，我们需要一味芦根饮来帮帮忙，它可以清降胃火、除烦止渴。

《玉楸药解》言芦根：“清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除烦下食，治噫膈懊憹。”

芦根，听起来有点陌生，但您或许真的见过，它就是芦苇的干燥根茎，它味甘，性凉，归肺胃经。单用一味芦根浓煎（干品20克，鲜品加倍），频频饮之就可解胃中积热之困（《肘后方》）。若偏于牙痛、牙龈出血者可加蒲公英；出痘明显者加金银花；便秘者加玄参。

02阳气虚弱之人易“上火”

阳气虚弱之人不是应该像“林妹妹”一般柔弱吗?怎么还会上火呢？

《景岳全书》谓：“虚火之病源有二，盖一曰阴虚者能发热，此以真阴亏损，水不制火也；二曰阳虚者亦能发热，此以元阳败竭，火不归源也，此病源之二也。”

这样的“火”是身体虚弱，缺少制约之力，而内生的一股虚火。打个比方来说，这样的“火”，就好像“年龄很小的孩子”，若他有家长、老师的教育可以成长为很优秀的青年，为社会所用，若那份管束缺失呢？这个孩子就极有可能变成调皮、捣蛋的“熊孩子”了。

治疗像这样的“虚火”的办法当然是“补足那份管束，补上极其缺乏的阳气”。李东垣创立的“补中益气汤”就是甘温除热的代表方剂，他选用味甘性温的补益之药来治疗这样的虚热之症。

那阳虚又“上火”的人，一般都会有什么样的表现呢？我们一起看看：

咽痛牙疼案

一老妇形盛面赤，自云火体，动则上火，眼鼻口中冒火，咽痛如裂，牙疼，手足心热甚，久治不效，殊以为苦。万氏细诊之，其人虽火大而从不欲饮，得冷反难受，多年来，大便日十余行而溏，且难禁，极度乏力，腰痛尤甚，舌胖淡嫩脉弱。其气虚之象甚著，而前医药多寒凉，宜其不效。遂诊为脾虚阴火证。

予补中益气汤（党参与洋参、生甘草与炙甘草同用）去当归，用银柴胡，加山药、莲子、石斛、桔梗，兼护脾阴、保肺气，三剂咽痛除，诸火尽消，气力增，继服一周而多年痼疾得愈。

——《名老中医经验集·宣导寒温内外统一的万友生》

患者患病多年，每日泄泻十余次，还很难排净，舌淡胖，脉弱，这是很明显的脾阳虚之症；而自述的“火体”、“口鼻冒火”，咽喉、牙齿疼痛等症则为虚火所致。所以，治疗上当补中益气以治其本，阳气充足则虚火自除。

03阴虚之人易“上火”

阴虚即水不足，水不足无以制火，故阴虚则热，阴虚之人易上火。

朱丹溪说“肥人多湿，瘦人多火”。很多看似身材瘦瘦小小的人，我们都会以为她们定不怕热，其实不是这样的，这样体型之人，常为“阴虚体质”，他们往往舌红，脉弦，食欲不错，但不易长肉，情绪亢奋但容易心烦，爱喝水，有腰酸的小毛病，走路时间长容易足跟痛。

此类人群“上火”时，可以喝些熟地黄以滋肾水、补血养阴、填精益髓。

《本草纲目》言熟地：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。”

04五志过极皆化火

“怒、喜、思、悲、恐”是为“五志”，也就是对于我们丰富情感的一种概括。

五志过极皆化火也就是说，情绪的过度表达都是对身体的伤害。如果这么说，大家没办法感同身受，那大家试想一下：

同样开车为什么有些人会“路怒”？范进中举后为什么悲剧就随之发生了？相思成疾的例子更是不胜枚举；现在流行的“强迫症”，说白了，不就是对于自己做过的事情的“恐”吗？生怕出错。

其实，任何情绪的过度表达都是对自己身体的损害，我们应该学会“和解”、学会“放下”，实在想不开的时候，不妨吃些“逍遥丸”，让它替您来“疏肝理气、解郁散结”。

05吃些补药就上火

为什么会有人吃了补药反倒“上火”呢？

其一，那就是补药用反了，本是阴虚内热，吃了一堆甘温补气之药，当然会上火；其二，因为体内素有痰湿，瘀血未除，此种情况要么当化湿除瘀，要么当缓消缓补；其三，脾胃虚弱，虚不受补，此类人群其实是更应该补的，但需要先调理脾胃，然后再缓缓地补。

04“术”与“道”

好了，五类人群这说完了，怕上火，您知道要怎么办了吗？

其实，罗博士常说：治病之法是为“术”，蕴藏在生活中的智慧才是“道”。所有的治“火”之法，都要基于真的出现了“上火”之症，如果我们可以做到心态上的平和，恬淡，灭火于无形，那也许才是真的“道”吧！

酷暑的午后，烹一壶清茶，邀三五好友，共赏一首宁静的乐曲，暂时将生活的琐碎搁置一旁。让微风吹散疲倦，拂去失落，给你一份惬意与欢愉。

人生不如意事十之八九，我们要学会淡然处之，行到水穷之处，或许就是，坐看云起之时。

这样的生活态度，才是那杯真正不上火的“清心饮”吧~