前几天我们给大家介绍了这样的知识，就是很多朋友，一吃补药，居然就会上火，原因给大家基本分析了一下，于是朋友们纷纷问：那么，我们到底该怎么办呢？罗博士不能总是不讲解决方法啊！

其实，解决方法我已经讲过好多了，估计是有些朋友没有认真看，又有些是新来的朋友，所以，我再讲一遍。

首先，第一个问题：如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？

这么想，是错误的。其实，现代社会，因为大家的生活节奏太快了，太劳累了，所以，多数人都有不同程度的虚损。所以，我认为，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数，只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。

比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题。比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等。这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳，这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了。所以，我一直在推荐女性朋友服用玉灵膏。对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的，生活质量，会有一个非常大的扭转。

再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯。我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的，你看人家七十多岁一头乌发，就知道滋补的力量了。

所以，现代社会，大家如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。

那么，在滋补中，遇到我讲的那些问题，该怎么办呢？

有的朋友问，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。

01肝气不舒的泡脚方法

当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。

那么，此时该怎么办呢？

此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。

如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。

舌象如下——

再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌象吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。

方 子

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。

如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

下面要讲到重点了，有朋友问：

如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？

我的回答：应该去找中医调理。

无论如何，先疏理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。

所以，先疏理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。

疏理完肝气，再化痰湿。

化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行。这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

但是大家要记住，疏理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要想通、放下，自己调畅情绪。

02痰湿重怎么办？该怎么滋补？

痰湿重的原因很多，比如，肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚，所以，如果遇到舌头是尖尖的人，舌苔厚腻，痰湿重的，先疏理肝气，气机流通了，痰湿自己会化掉的。

还有其他原因引起的痰湿重，则要分清痰和湿，用不同的方法调理一下，然后再滋补，效果更好了。

湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。

舌图如下——

去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。

方 子

藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。

先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。

这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，则应该就不会因为水湿的问题而上火了。

那么，痰重之人，该怎么办呢？

现在我再介绍一下调理的次序：如果有肝气不舒，则先调理肝气不舒，然后，如果有痰湿，则调理痰湿。

当然，如果有医生给您调理，医生可能会运用更灵活的节奏和次序来调理，如果是自己养生滋补，则可以按照这个顺序来进行的。

03

如果有瘀血该怎么办呢？

瘀血这个东西，在很多人的身体里面都有，而它也是各种体质失调过后的产物。比如，气虚、阳虚受寒、肝气郁结、痰湿阻碍气机，都会有瘀血。所以，一般情况下，中医在给患者开方子的时候，如果发现患者有瘀血，会随手在方子里面加入活血化瘀的药物，这样在调理其他问题的同时，也就连瘀血都一起调理了。

所以，瘀血的调理，不在前面我讲过的这个顺序里面。如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用。这样，疏通经络，则滋补的效果更好，而有滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增加了很多。

比如，我自己讲课多，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，我也会配合一点三七粉，我的体会是补的效果更佳。

怎么样？这样讲，大家就清楚很多了吧？之前看到有朋友留言，说我看完都晕了，怎么这么多复杂的因素啊？

您真的觉得乱吗？其实中医是多么的简单啊，西医有那么多的疾病，仅仅皮肤病的名称，就有几千个。而中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚；然后，阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个。我们大致用这七个类型（有的老师把痰湿分开），就这么几个问题，对应西医成千上万的病名，您觉得中医复杂吗？这叫“以简驭繁”啊~

有的朋友会说：“还是太复杂了，七个我怎么都记不住啊……”

我觉得，那您就要认真学习了。其实，我们得病的时候，那么多的“造”，那么多的“作”，各种违背自然规律的成年累月的妄作妄为，您都不嫌麻烦，让您就学习几种体质，您就觉得麻烦了，这是对自己的不负责任啊！汗，您出门千万别说是我的粉丝啊！

实际上，我讲的这些方法，都是在帮助大家清除滋补的障碍，如果大家明白里面的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，走上健康之路，这是多么幸福的事情！