天朗气清的秋季，也是气温突变，湿度逐渐下降，雾霾即将拉开序幕的季节。

更是预防“慢性咽炎”复发的关键时期。

今天我们来聊聊初秋季节的咽痒、咳嗽怎么办？

慢性咽炎

慢性咽炎发作时就像牙痛一样的讨厌，说起来像小毛小病，但真正发作起来也是难受得要命。

都说一天之计在于晨，而有慢性咽炎困扰的人们每日晨起都是极其难过的，喉咙处总像有东西似的，要使劲咳清清嗓，咳一阵儿才好受，严重的还会引起干呕。

为了不让这样的剧情每个早上都上演一遍，我们一定要做好预防与治疗。慢性咽炎中医称之为喉痹，简单说就是发生在喉部的疼痛，那为什么这种疼痛会发生在咽喉部呢，当然这与日常的生活习惯是分不开的。

预防第一步：哪些因素会诱发慢性咽炎

吸烟、雾霾

咽喉的位置在中医里有个特定的称呼，叫“会厌”。《内经》中有个很形象的比喻来描述“会厌”，书中说：“会厌者音声之门户也”。

门户是什么，就是家中的门啊、窗户啊，就是与外界相连的地方，这是多么形象的描述啊。

所以，如果我们总是把身体与外界相连的第一道“门户”，放置于烟熏火燎的空气环境中，想必，“小窗子”是很难保持整洁的，它总发出口令让我们清清嗓，清解清解，也是可以理解的了。

饮食习惯

饮食入胃的路线，先经过口腔，然后就是咽喉。如果您比较喜欢吃煎炸油腻食物，喜欢生冷与温热食物混食，或者比较喜欢重口味的过热、过辣、过咸的食物，这都是慢性损伤咽喉部的坏习惯。

首先，寒温不当的饮食方式，会使得咽喉部位的血管频繁地充血、紧缩。这就好像快速、频繁地来回牵拉一条皮筋，这样的操作是一定会影响皮筋使用寿命的。

再者，“咽喉为脾胃之候”，在经络上与足阳明胃经相连，饮食失当影响到脾胃运化功能，脾胃失和，其气攻冲咽喉，也会出现咽痛、咽痒的问题。

所以经常有人说，慢性咽炎三分治，七分养，养的核心在于胃，原因就在这里了。

特定人群

特定的工作岗位，比如教师、声乐，或者更年期情绪波动大的中年人都是容易出现咽喉问题的。

足厥阴肝经循咽喉，上达颃颡（háng sǎng），颃颡亦是中医对于鼻咽部位的称呼。足厥阴肝经通过经络的联系，来调节咽喉部位的气血。咽喉部位的生理、病理变化也是对于肝脏疏泄功能的反应。

所以，更年期容易想不开事儿，心情郁结时才更容易出现“梅核气”的问题，而教师、声乐老师出现咽喉问题属于特定职业、反复刺激所致，在疏肝理气的基础上仍需注意活血化瘀。

预防第二步：百病皆由痰作祟，怪病多痰

喉咙处总觉得有痰，那大家想过“痰”是什么？它是怎么出现的呢？与“湿邪”有什么关系？

我们能感受到、看到的痰是一种狭义的痰，在中医里有一种更广义的称呼，叫“痰饮”，它是一种病理产物。

那什么是病理产物呢？

如果说细菌、病毒是一些外来的“坏东西”导致我们生病，那病理产物致病就好像我们身体内部自己产生的一些让我们不舒服的“坏东西”导致我们生病。

而“痰饮”这个病理产物就好像我们家中出现堵塞的上下水管道中的“沉积物”，是我们在日积月累的生活中，不注意清洁，不注意保护所导致的。

说清楚“痰饮”是什么，我们再来说说，它与“水湿”有什么关系？

“湿气”是一种大家都感受过的自然气候，如果“湿气”超过了身体可以化解的临界点，就会内留在体内成为“水”，水聚成饮，饮凝既为痰。

“痰、饮、水、湿”皆水液代谢失常的病理产物，皆具有阴邪的致病特点，治疗上常以“温化”，就好像疏通管道阻塞，最好用“热水”一样。

平时，我们可以选择陈皮、枳实、化橘红等具有疏肝理气、化痰散结的药物泡茶饮。

陈皮、枳实、化橘红如果您听起来有些陌生，那柑橘、酸橙和柚子呢，没错，上述三种药材就是来源于这些“橘子”家族哦。

爱生气的选陈皮

陈皮是橘的干燥果皮，可以燥湿化痰，更兼具理气健脾之力。性温，药力偏于上焦、中焦，可以治疗胸闷、气短、气塞，如《金匮要略》中的橘皮枳实生姜汤。并且非常百搭，本草纲目载陈皮“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”，可以做茶饮，做汤药，亦可做菜用，如果喉咙发热明显，还可以配上凉性的胖大海或罗汉果。

平时养成喝着陈皮茶，泡着温胆汤的习惯，相信要不了多久，“水湿、痰湿”都会远离你。

没食欲的选枳实

是芸香科植物酸橙或甜橙的干燥幼果，善入脾、胃、大肠经，可以化痰除痞，兼具消积破气之力，单用可以治疗胃下垂、子宫脱垂，炒后性质较为平和，日常茶饮可用6~9克。

爱咯痰者选化橘红

是柚的干燥果皮，性温，可以燥湿化痰，更兼具宽中理气之力，可以温化寒痰，止咳嗽，治疗食积呕吐。“性温且平，能愈伤寒兼积食，消痰止咳功更奇”。

如果一定要比较一下他们三个的区别，陈皮理气，枳实消胀，橘红化痰。

清代贾所学著《药品化义》创立“药母学说”，将陈皮列于“气药”，橘红列于“痰药”。认为橘红“入肺脾，主一切痰病，功居诸痰药之上”。陈皮“味辛则散，散则分解，故泄逆气而快膈。用治膈痰呕逆、谷食酒毒，功在苏梗、枳壳之上”。

预防第三步：金破不鸣

金秋十月，秋季属“金”，“木火土金水”的金，肺脏与秋季相应，宜属金。“喉者空虚，主气息出入呼吸，为肺之系，乃肺气之通道也。”所以，肺脏的健康与否也能反映到我们的咽喉之处。

中医给这种因为肺脏虚弱导致的发音障碍也取了一个形象的名字，叫做“金破不鸣”。

此类症状的人群特点也很明显：因为肺气虚弱，此类人群说话声音常常是很小的，不爱说话的，日久者肺阴不足，虚火内生，咽喉部常是虚肿微痛的，会有干咳的症状，声音也是哑哑的。

治疗此类咽喉问题有一个特别经典的方剂，源自明朝时的著名医家龚廷贤所著的《寿世保元》卷六‘喉痹’条下。现同仁堂亦有中成药，叫“铁笛丸”。

此方取名“铁笛”亦是因它能治疗声音嘶哑，补救“金破不鸣”之意，服药后可使声音变得宏亮清脆，就像用铁铸成的笛子一样经久耐用。别看这名字有点玄乎，但这疗效可是一点也不掺假，尤其对于阴虚火旺引起的慢性咽喉炎最为对症了。

注意细节

有了这些法宝，慢性咽炎也不是那么可怕了吧。

疾病的治疗也是可以从生活的小细节出发的，比如从今天开始做菜时“上浆挂糊”，因为这样可使原料中的水分和营养素不致大量溢出，减少高温对于食物的影响。比如，我们在看电视的时候，可以揉一揉耳朵下方的位置，以酸酸胀胀为度，因为此处是“天容穴”所在，是治疗慢性咽炎的要穴。再比如，可以用山药替换掉家中的土豆，将补脾益肾的习惯融入日常生活之中，因为脾肾阳虚型的慢性咽炎问题，经常被大家所忽视。“清阳出上窍”，濡润头面部位的形体官窍，需要依靠脾阳的上升之力，正如李东垣所说：“声者，充塞头顶，则九窍通利也”。

“一个人内心愈强大便会愈温柔。

当你温柔了，世界就跟着柔软了，磨难就变成了历练。

人呐，得自个儿成全自个儿。”

这是当代著名作家林语堂先生说的，希望今日的文章也可以引发大家一点点的思考，重视生活中的细节，学会“自个儿成全自个儿”。

从今天起，做一个珍惜生活的人，

保持窗明几净，心情舒爽。

我有一个明亮的“窗子”，

天朗气清时，它可以让阳光闪耀，

乌云密布时，它可以为我遮挡风雨。

从今天起，我与健康为伴，与幸福同行。