炎热夏季到来，当你穿着清凉的衣物在户外活动时，阳光不遗余力地撒在身上，会加速皮肤的老化哦。千万要小心导致皮肤老化的罪魁祸首——阳光！

　　如果你已经出现以下这些皮肤老化的征兆，不要怕，教你几个轻松应对的妙招，让你年轻一“夏”。

自测一下，你都有哪些皮肤老化的痕迹？

1. 脸上出现“黑点点”

　　阳光中的紫外线能刺激肌肤细胞生成黑色素，沉积形成难看的棕黑色斑点。人们在三十岁之后，包括晒斑在内的累积损伤会逐渐显现在面部，使肌肤肌肤看上去暗淡无光，老态初现。

2. 皮肤干燥发紧

　　随着皮肤老化，皮肤保护层间的缝隙会释放掉一部分水分，从而导致皮肤干燥刺痒。如果你的皮肤在清洁后感到紧绷或吱吱作响，那说明皮肤的健康屏障已经被破坏，才会引起皮肤干燥和不适。

3. 皮肤发黄没光泽

　　年轻时，感觉不化妆，肌肤也是润泽闪亮的。随着细胞更新速度的放缓，面部会逐渐失去光泽，使你看起来青春不再。

4. 脸颊松弛下垂

　　如果你感觉脸上干枯无肉，那可能是因为皮肤底下的脂肪正在流失。这层脂肪能撑起皮肤，给面部以丰满、年轻的轮廓。随着年龄的增长，这层脂肪就会逐渐消失。

5. 黑眼圈加重

　　年龄增长后，皮肤浅层的脂肪垫分离，导致黑眼圈或眼袋更明显。此时，你应当少吃盐，少沾酒，保证充足的睡眠，使用含透明质酸、甘油和维生素C的眼霜也能起到帮助作用。

每天坚持6个习惯，让肌肤越来越年轻！

　　肌肤日渐“老龄化”对每个人来说都是无法逆转的，但我们可以通过一些简单的方法“内调外养”，让肌肤衰老得更慢一些。

1.吃点菠菜拌芝麻

　　菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓皮肤衰老大有作用。菠菜中还含有大量的铁，可以起到补充气血的作用，让你看起来气色更红润，显得更年轻。凉拌菠菜加点芝麻还能健脑哦。

2.调整枕头高度

　　肿眼泡、皱纹都会让你看上去显老。一个简单易行防肿眼泡的方法，就是把枕头稍微垫高些。

　　成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。

3.喝点茯苓粥

　　常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。

　　茯苓的药味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。

4.做做干洗脸

　　想让自己看起来更年轻，有一个好习惯一定要坚持：干洗脸！干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。

　　做法：两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟。

5.来杯红糖枣茶

　　红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖，具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

　　做法：红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用。