春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

　　两千多年前，华夏民族的先民们仰观天文、俯察地理，结合一年之中寒暑、季节、气候、物候，以及农事规律和经验，创立了二十四节气。而今，虽已告别传统的农耕社会，但流传千年的文化风俗，仍深植于心。

　　且让我们追溯古人智慧，重拾二十四节气，追寻田园生活的诗意满怀。

2018年6月6日　 农 四月二十三

　　芒种时，青梅飘香，农事繁忙，谓有芒之种谷可稼种矣。节气三候：一候螳螂生 ，二候鹏始鸣 ，三候反舌无声 。

　　膳食宜清心祛热、护胃益脾。可多吃清淡易消化的蔬菜瓜果，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、枸杞叶、西红柿、木瓜、哈密瓜等；忌食肥甘厚腻、过咸过甜之品。

❖苦瓜菊花粥

食材：苦瓜100g，菊花50g，粳米60g，冰糖100g

功效：清热除烦、健脾开胃

制法：

　　苦瓜洗净去瓤，切小块。粳米洗净，菊花漂洗，同置锅中，倒入适量清水，武火煮沸。加入苦瓜和冰糖，改用文火，至米煮开花即可。