有些人在嘲笑养生，有些人在假养生，有些人在认真地践行养生。你是哪一类？

1“冰冻三尺非一日之寒”，疾病的发生从来不是突然，即便急性心梗也是如此。都是因长期生活饮食不注意、不良情绪等因素的积累所致。

　　生命状态到达顶峰，就是开始衰老的时候。《黄帝内经》中说，女子五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；男子五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁。而实际上，人的衰老更早于这一时间。所以养生该不该做，放下手机好好想想，不要等用了药物、进了医院，才开始有了意识。

2.不少人在假养生，不是做给别人看的那种“假”，而是追求速效的“假”，是过度夸大和使用某一食物或保健功法的“假”。

　　网络有太多诸如“治疗心脑血管病，每天这样做就足够了”，或者“吃了这些，癌症远离你”；又或者“某某食物最养肝”的说法。

　　没有一种食物能包治百病，没有一种方法让人短时间就能脱离疾病状态，养生从不是躺着就能完成的事情，也不是短期就有显效并一劳永逸的事。

养生是一种习惯，养生是一种生活方式。

　　养生乱象的确存在，所以真养生就得有慧眼，抛弃速效、走捷径的心态。真养生要懂辨证对待，坚持适度的原则。一言以蔽之，就是如上古之人，做到“知道”，即“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”，“虚其心，实其腹”，“德全不危”……简言之，顺应自然。

3.真正养生的人在做什么？他们明白健康是生活的本钱，把不必要的欲望与执着放下，并将养生融入日常。

　　春夏秋冬，根据不同时节调整作息时间。根据目前自身状况，选择不同的食物与适合的锻炼方法，并持之以恒，再根据不断变化的身体状况进行调整。不放纵欲望，适时调节心理状态。