或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

一句话养生——

　　　　　　　　足于精者，百病不生；穷于精者，万邪蜂起。

　　人们常说，人生有三宝，“精”、“气”、“神”，并据此判断健康与否。精不足者，多见于养生不慎，素有熬夜、性行为不节制者，也见于妇女在自然绝经前后，常有躯体感觉异常、情绪调节障碍、寤寐功能紊乱等躯体与心理不适。

膳食

今日推荐：

桑寄生党参熟地煲龙骨

材料：

　　桑寄生15克，党参20克，熟地30克，生姜5片，猪脊骨350克，红枣3枚，陈皮1瓣，食盐适量。

做法：

（1）所有食材洗净；猪脊骨斩件、焯水。

（2）锅内加适量清水煮沸，放入上述食材，慢火煮1.5小时，调味即可。

陈农夫点评：

　　中医认为，桑寄具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功能。熟地，尤其是九蒸九制者，能益精血。搭配健脾益气、养血的党参、红枣，“以形补形”的猪脊骨，和中行气的“百搭智者”广陈皮，熬制一碗能补肝肾、强筋骨、祛风湿的药膳，适合素有腰腿疼痛、经络关节不适等疾患的中老年人在阴雨绵绵时节食用。