在中医的藏象学说中，肾为人体最重要的脏器，尊为先天之本。肾的健康标志着人体生长、发育及生殖系统的活力，而肾不好会引起很多严重的健康问题。中医在养肾方面有许多独到的手段，下面和大家聊聊中医怎样养肾。

“肾虚”指的是中医的肾

养肾，是大家很感兴趣的话题。在临床中，很多病人也经常询问到自己是肾阴虚还是肾阳虚，甚至还有人说自己“肾功能不好”。实际上他所指的肾功能不好，不是西医的尿素氮高、肌酐高，而是中医的肾。

肾虚的临床辨证思路

　　肾阳虚一般的特点是腰膝酸冷、恶寒，最典型的是夏天穿棉袄。肾阴虚则一般是手心出汗、舌红、少苔甚至地图舌、五心烦热、潮热盗汗。临床上常有人问所开的药是补阴的还是补阳的。实际上，中医善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳。阴阳有着互生、互助、互长的关系。

例如，六味地黄丸补阴，金匮肾气丸补阳，就是阴阳双补。根据不同情况，有时补阴的药多一点，有时补阳多。

　　中医讲气血阴阳，肾气虚进一步发展是肾阳虚，肾阳虚进一步发展可能是肾精亏虚。

　　肾气虚时，要用一些黄芪、西洋参；肾阳虚时，则要用淫羊藿。淫羊藿得名于羊吃了它以后性交次数增加，在中医里属于补阳的药；而肾精亏虚、大伤元气时，补肾就要用血肉有情之品，如鹿茸，可以以鹿茸泡酒。可见，补气、补阳、补阴、补肾精，在临床上是不一样的。

远程开方不可取，四诊合参更科学

　　现在网络比较发达，很多人想通过网络或者电话咨询就开处方。实际上中医讲望、闻、问、切，看病必须要当面问症状，望精气神，看舌苔，同时要把脉，四诊合参，才能辨证型。除此之外，还要根据体重、身材来调整剂量。比如淫羊藿，有的是6g，有的是10g，有的是15g，需要针对个体来变化。

遵医嘱，多锻炼，养成良好的生活习惯

　　对于养肾，要更注重的是根据医嘱进行运动、食疗。临床上看病，患者需要跟医生要把症状说清楚，而不能只言肾虚。说清症状才能使医生做出最有效的判断。因为实际上，肾虚的问题往往不仅在于肾，不同人的体质不一样，情况也不尽相同。详细的描述，比如腰膝酸软，临床上就可以在医嘱下进行日常的锻炼，强健腰膝，养成良好的生活习惯。同时，我们还可以用热水泡脚。科学的泡脚、按摩手法可以促进局部的血液循环，达到滋肾保肝的效果。

此外，对于劳累之后刚开始出现的肾虚，不能盲目服用大量补药，因为大量补药不仅很可能无法起到理想的作用，甚至还会破坏原来的平衡。