“急性心梗猝死”，相信大家对于这个词并不陌生。有时候，我们能在新闻看到，一些因心梗猝死而引发的悲剧。

     4月21日，一位眼科医生在连做了40台手术后，突发急性心梗猝死。

    2016年，春雨医生创始人突发心梗去世。

.......

　　这些案例让人很痛心，同时我们也应该从中吸取教训和经验。其实，这些由急性心梗引发的悲剧，并非不能预防。

　　小编总结了易诱发急性心肌梗死的10个“危险时间”，给大家防范和参考。

1、如厕间

　　中老年人或有疾患者，大便往往不顺畅，而人在用力排解大便时，腹内压会增大，血压会迅速上升，心率也相应加快，这一切都会增加心脏负担，可能诱发心肌梗死。

　　建议：有冠心病者或中老年人如厕时，切忌用力过猛，当大便不顺畅时要通过药物等方式辅助排便。

2、洗澡间

　　洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。

　　建议：有冠心病者或中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。

3、酒席间

　　酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高可诱使心律失常，加重心脏负担。对于高血压及心脑血管疾病者，饮酒的风险尤甚。暴饮暴食也是诱发心梗的危险因素。

　　有冠脉疾病患者进食大量含高脂肪的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，形成血栓，引起急性心肌梗死。

　　建议：有冠心病者或中老年人不宜饮酒，同时注意清淡饮食，不可暴饮暴食，避免增加心脏负担。

4、棋牌间

　　沉迷打牌，久坐不动，突然情绪激动时，血压飙升、心率增快、血压升高，很容易诱发心肌缺血，引发悲剧。

　　建议：不宜长时间久坐不动，进行打牌下棋等娱乐时，适当活动有利于体内血液循环通畅。

5、电视间

　　长时间看电视时，情绪过分激动，会使交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。

　　建议：应控制好看电视时间，睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态，避免乐极生悲。

6、游泳间

　　游泳时受到凉水的刺激，能引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。

　　建议：身体健康的中老年人进行游泳锻炼时，要完全活动开身体；要选择水温适宜的地域进行，避免低水温的刺激；有冠心病的患者最好不要游泳。

7、吸烟间

　　吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；也可引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。

　　建议：尽早戒烟，而且要相信，无论什么时刻戒烟，都不算晚。

8、起居间

　　早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠的血液易形成血栓。

　　建议：早晨起床时，要注意保暖，切忌猛然坐起、下床；醒来后，最好先平躺在床上活动四肢，缓慢坐起后，再缓慢下地。

9、鼾睡间

   “打呼噜”，是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现。 这种疾病，简而言之，就是睡眠中人会反复出现窒息，而使全身间歇性缺氧，同样可诱发急性心肌梗死。

　　建议：睡觉打呼噜的患者应尽早治疗，解除危险因素。

10、情绪间

　　所谓“情绪间”，是指遭受突发性打击，极度悲伤的时刻。在人的七情六欲中，对心脏危害最大的莫过于悲伤。

　　人一旦陷入极大的悲伤情绪中无法排解，交感神经系统就会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致如心痛、气短和休克等症状。这种病症也被称为压力性心力衰竭。

　　建议：有冠心病者或中老年人平素应保持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。

接下来再说说，突发心梗应该咋办↓

突发心梗有何症状？万一胸口出现疼痛，有濒死、压迫感，持续5~15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状时，要高度警惕心肌梗死的发生。

万一心梗，怎么办？

第一时间拨打急救电话，寻求医护指导帮助。

如果有冠心病病史，可服用阿司匹林、硝酸甘油等药物来进行自救互救。

发生心梗后，最容易导致猝死，此时保持呼吸道通畅，掌握胸外按压、腹部提压、人工呼吸等心肺复苏急救技术甚为必要。