近年来，诸如糖尿病、高血压、肿瘤等慢性病，成了威胁我国人民健康的重要因素。世界卫生组织研究表明，生活方式是人类健康最大的影响因素，占60%左右。根据我国疾病负担归因危险度分析，不良生活方式因素已经占到了58%。

明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人；明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精神。通俗点说，就是管不住自己。

“很多父母都陷入一种敷衍式生活的状态。重复那些早已不能刺激自己成长的行为，生活停滞不前，还要求子女成为自律的人。”可以思考这样几个问题：我每天都在同一时间起床吗？家里井井有条吗？会出于健康考虑来选择食物吗？我是否持续学习?回答的“是”越多，自律性越强。

陈农夫的大健康理念是根据时代发展、社会需求与病谱的改变，提出的一种全局的理念。围绕人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我自律的健康管理，是在对生命全方位地更新的理念指导下提出来的。它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、家庭、社会、环境、道德等方面的完全健康。提倡的不仅是要有科学的健康生活规律，更重要的是健康核心思维模式——自律，不是日复一日的重复，而是突破、是改变、是主动撕裂人性的茧房。

思维自律，远比行动自律重要；内在努力，远胜过外在的坚持。当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐，并在不知不觉间，蜕变成了更好的自己。

天使之家的家规就是对核心价值观「自律」的诠释，分为“律身”“律心”“律行为”三个境界。

律身——行为的自律: 自知，自律，自觉帮助我们着眼于每日具体的生活细节中, 无论是一歌一舞,陶冶性情和滋养我们的灵魂;抑或是辛勤工作,实现我们个人理想与价值,点燃生命的原动力;还是孝顺父母,用爱维护我们与原生家庭关系;同时还有运动以及饮食的吸收和代谢的平衡...

由美学、工作、家庭关系、再到身体机能的平衡多元且多维度的,每一环都是维系着我们健康体魄的重要链条。

律心——思维的自律: 自省，自醒，自救

经营自我的真善美,以己善汇聚众善, 于生活我们分享自己的爱好和才艺,于智慧我们极力地探索求问,于家庭我们真诚地奉献爱心。以世代同堂的理念相处,互爱感恩的大家庭美好愿景。

律行为——真正的自律: 自我感召,自我完成，自我奉献。

荀子言：“蓬生麻中，不扶而直。白沙在涅，与之俱黑。”可见环境对人的影响，是巨大而关键的，每个人都在不知不觉中受到它的影响而改变意识和行为。

既然我们是环境的产物。那么反过来我们也可以通过自己的行为改变客观环境，从而改变我们人际圈层的认知。共同营造积极、无私、务实的价值优化我们所处的环境,建立一种亦师亦友、共同向善精进的意识形态,这样才能实现人类心中美好的桃花源。

每个人都是自己健康的第一责任人。经历了全球性的3年疫情，一代人用生命警示着我们反思“何为健康”。陈农夫打造天使之家，为了实现健康的桃花源, 家规的生活核心就是“自律”,并且是有个体到整体的自律。

推进大健康文明建设，人人皆有责、人人须尽责。只有每个人都意识到健康是自己和家庭的幸福之基，意识到自己所应承担的社会责任并积极参与个人健康管理和社会健康治理，个人幸福、民族振兴和国家富强才有坚实可靠的基础和保障。