俗话说：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。反正每个季节都有犯懒不想工作的“借口”。

　　工作不在状态、效率低，主要原因是你大脑疲劳所导致的。想知道自己大脑的疲劳程度？快来测试一下吧！

测一测大脑疲劳程度

观察上图，说说你看到了什么？

A、一只大脸的猫。疲劳指数：★

B、一棵树。疲劳指数：★★

C、一对情侣跳舞。疲劳指数：★★★

D、大熊猫。疲劳指数：★★★★

　　如果你什么都看不出来，你的疲劳指数就五星了！你现在的大脑已经累到透支，需要你给大脑放个假，帮它“加点油”了。

想要醒活大脑，可以试试以下一茶一招两动作：

3个方法醒活大脑

一茶：黄精人参茶

　　黄精有补气健脾、滋肾润肺的功效，能帮助抗疲劳，激活大脑，增强免疫力，延缓晒老。人参补脾益肺，生津养血，安神益智，能帮助提神醒脑，提升精力。

　　用黄精10克，人参三四片，加上乌龙茶一起泡，此茶可补气提神，让你轻松应对各种压力与挑战。

一招：番茄工作法

　　番茄工作法是一种“专注+休息”的工作方式，有助于劳逸结合，让大脑更加高效运作。

　　具体操作是，选择一个待完成的任务，设定25分钟专注工作，中途不再做任何与该任务无关的事，直到闹钟响起，短暂休息5分钟再进行下一项，每4个番茄时段多休息一会儿。

　　需要注意的是，一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半的番茄时间；一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该时段作废；永远不要在非工作时间使用番茄工作法，比如用3个番茄时间陪儿子下棋等。

　　尝试几次，你会发现，原本拖拖拉拉或是疲惫不堪的工作状态，一下子就高效起来。

两动作

提顶扶正气：通过头部前点、后仰、左右倾及旋转的运动，有助于体内气机有效运行，起到醒神明目、扶助正气的作用，也可以疏通血管，促进血管流动，预防颈部的健康问题。

旋臂阔心肺：通过两臂侧平举的前后左右旋转、扩胸等动作，有助于增强脊背周围及肩部肌肉的力量和肩部柔韧性，增强心肺功能，舒畅筋骨，提升精力，预防脊背和肩周疾病的发生。