都说胃病难治难养，可难治就是因为要常年养，常年养就得饮食作息都要严格控制，可有的人就是忍不住要“破戒”，今天忍不住又吃了辣的，明天和朋友约好了就不旦熬夜嗨了大半个晚上还吃了夜宵喝了啤酒，这样当然养不好啦。要治好胃病，就得多些自我约束才行。不过养胃的“抗战时期”的确是很长，今天推送介绍的锻炼方法，或许能帮需要养胃的部分读者们减减日程。

慢性胃炎药难治，腹部体疗是好方

慢性胃炎

   「一天下午，我刚开始坐诊，一位 70 多岁的老太太便捂着肚子慢吞吞地走了进来，我看老太太行动不便，便连忙起身将她搀扶到座位上。

　　落座后，待老太太平缓了呼吸，我才问：“怎么了，大娘，看您捂着肚子，是胃不舒服吗？”

　　老太太点点头说：“对，对。今天中午吃了一碗饺子，好像是搁胃里了，疼的我直冒冷汗呀。”

　　我听了，用手轻轻触按了下老太太的胃部，问道：“那您现在还疼吗？”老太太咬了咬牙回答说是。」

　　我当时分析，老太太是 12 点多吃的午饭，找我看病时已是下午 3点 20 左右，这期间已经 2 个多小时过去了，吃的食物也消化了大半，按理说不应该再出现疼痛感了，所以我断定这不是简单的吃多了。

　　于是，我便让门诊护士陪老太太做了个胃镜，结果发现胃黏液增多，并且有灰白色渗出物，病变处黏膜红白相间像麻疹一样，这是浅表性胃炎的胃镜下表现，属于慢性胃炎的一种。

　　胃黏膜是胃的保护层，分泌胃酸、黏液等物质，它们都可以帮助消化食物，防止胃部受到过热、过冷、过硬等刺激性食物的伤害。如果胃黏膜出现了炎症，那出现灼痛、胀满、痞闷的情况是在所难免的。

　　理清了病情，我便对老太太说：“大娘，您这不是因为中午的饺子搁胃里了，是慢性胃炎惹的祸。”

　　老太太听了说：“慢性胃炎不就是胃病嘛，听说胃病去根难，那岂不是很难治嘛。”

　　我说：“胃病难治是因为得常年养，很多人没有这个毅力。不过呀，我待会儿再给您开一副运动处方，在药物治疗的基础上通过运动疗法改善腹腔血液循环，帮助消化，解痉止痛，可以缓解炎症，起到事半功倍的效果。”

　　随后，我便给老太太开了一些西咪替丁之类的药，并写了一副运动处方。

慢|性|胃|炎|锻|炼|法运动处方

具体的锻炼方法：

　　早上起床和晚上临睡前，先取坐位或躺在床上，先用一只手绕肚脐顺时针进行揉摩，然后用另一只手反方向进行揉摩，各 40~100 次。按摩要适当用力。然后，用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在胃的位置，缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。点按 5 ～ 10 次。

　　虽然说“病来如山倒，病去如抽丝”，但配上我的运动处方，老太太的慢性胃炎好得特别快，不到半个月的时间，患者痞满、胀痛、烧心的感觉就没有了。

　　慢性胃炎，听名字就知道这病得起来绝非“一日之寒”。慢性胃炎是因为长期饮食不注意引起的慢性胃病，特别是年轻人喜欢浓茶、烈酒，吃饭总觉不够味，拼命加辣椒和盐巴，胃黏膜在长期刺激下慢慢便出现了损伤。衣服破了再补起来就很难，老人讲“养花、养鱼、别养病”，所以平常大家一定要多注意健康饮食，胃部出现不适就赶紧去医院，别仗着年轻就硬挺着，毕竟身体是自己的。