春季养生谁最强？有一种不起眼的草本植物，兼具祛湿安眠调经杀菌之功，当仁不让成为当季最佳。

　　没错！它就是艾草！

　　春雨时节，万物复苏，沉寂了一个冬季的艾草，也勃然萌动，细软的白色绒毛透着新生命特有的绿意。

　　这一刻，与艾草的最佳约会时间又到了！

1.中药良方，内外兼施

　　艾叶为菊科植物艾的叶，性苦、辛、温，有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血、安胎、止痒等功效。

　　它不仅可内服，还可外用，可谓 “内外兼施” 。

1止呕止泻

　　艾叶有温经散寒之功。虚寒体质者，受寒湿之后出现关节痹痛、呕吐、腹泻等症状时，可以用艾叶与生姜、苏叶、藿香等组方来治疗。

2调经暖宫

　　中医上，艾叶被誉为“女性的养生草”，能暖气血而温经脉，调养女性气血最是有用。女性月经不调，多是体内气血不调或者寒滞所致，这时艾叶就是最好的帮手。

　　艾叶还可以暖宫止痛，对于宫寒引起的妇科问题，如白带过多、漏胎等调理之用。产后也可用艾水洗澡或熏蒸。

3杀虫止痒

　　艾蒿叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，或用艾叶捣汁外敷，可治皮肤瘙痒。

4安神助眠

　　艾蒿具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效。

2.艾叶泡脚，全身都暖了

　　中医认为，寒从足下生。脚离心脏最远，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒湿侵袭，要定期浴足。《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。

　　　以生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚，有助于驱寒祛湿、活络气血。

　　生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。双脚泡在药汤里，暖意流转，全身都暖和起来。泡完之后，身体会放松不少，还有助于提高睡眠质量。

　　对于女性更是可以调养气血，经期前用艾叶泡脚，可以缓解经期痛经等问题。

3.春天，用艾杀杀菌

　　春天是万物苏醒的季节，病毒、细菌也开始蠢蠢欲动。不时用艾条烟熏给居室消消毒，不失为一个防病的好办法。

　　具体做法：关闭室内所有门窗，取半条艾条，放在蚊香架上，点燃，然后关门离开，以确保其烟雾扩散到室内各个角落。

　　待艾条燃烧完毕，烟熏半小时左右，方可开门通风。不但能能给居室消毒，还能清除室内异味、驱灭蚊虫。