脾胃是消化食物的器官，因为有它们的作用，我们的身体才得以获取各种营养，维持着我们的身体运行以及获得能量来抵抗疾病。因此，调理脾胃，滋养后天，是我们保持身体健康的根本。

中医认为："脾胃内伤，百病由生"。所以只有脾胃好，身体才会好。利用药膳来调理脾胃，这是最安全最有效的方法，值得我们学习应用。

第一、多吃甘味和黄色食物，能够养脾（甘味食品最能补气血）。

第二、听音乐进餐有利于保养脾胃（优雅的音乐能促进唾液分泌，并让胃的蠕动变得规律）。

第三、多按揉腹部，能健脾胃（起到促进消化的作用）。

第四、适度运动，强化肠胃功能（比如散步可改善，腹腔血液循环帮助消化，缓解炎症）。

第五、提防现代生活中的"伤脾胃元素"（比如暴饮暴食、过量食用寒凉食品、饮食不节、思虑过度、劳逸过度、偏食等）。

第六、饮食宜清淡，吃食物细嚼慢咽，多吃水果蔬菜。

1、山药：山药具有滋养润肺益气，调节呼吸系统，促进肠胃蠕动，帮助消化，健脾补胃的功效，是补益脾胃最佳之选。

2、党参：党参具有补中益气、健脾益肺、补血降压的功效，是补气健脾、生津养血的佳品。

3、春砂仁：砂仁具有行气调中、和胃醒脾的功效，是药材中的养胃专家。

4、白术：白术具有健脾益气，燥湿利水，止汗安胎的功效。

5、鸡内金：鸡内金具有消积滞、健脾胃的功效，是消食健脾、治疗厌食的良药。

精选调养脾胃药膳汤

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砂仁养脾谷芽汤--土行汤（脾胃）

通过周三周四的心肾之火之源泉，有利于周身的血液循环，心火生胃土有利于消化，以先天之气贯穿人体后天之本气血生化之源。将新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、同时有利于泄掉小肠下注的水液及周身的“火气”，让脾胃运化食物精华和代谢多余的垃圾，脾胃运化功能失常则导致水滞痰雍，久而久之形成虚胖。