可能在很多人的印象中，认为欧美国家出现肥胖的人更多，毕竟他们每餐离不开汉堡、炸鸡，零食离不开薯片。而根据《柳叶刀》调查显示，目前全世界肥胖人数已经超过6.41亿人，中国已经超越欧美，成为世界上肥胖人口最多的国家。这项调查报告，希望能引起更多中国人的警惕。

　　近十多年肥胖人数逐渐增多，因肥胖导致的慢性病也增加很多，导致死亡的人数更是上升，而很多人还没有察觉到。

　　事实上，很多疾病的出现都和肥胖有关，例如心血管疾病或者某些癌症。合理的控制体重、了解肥胖的危害能够更好的维持健康，一旦忽视了肥胖，这些器官部位带来的伤害甚至是无法挽回的。

心脏

　　肥胖给人的第一印象就是体内脂肪过多，脂肪的代谢需要氧气的参与，而氧气的产生，需要心脏提供足够多的血氧。

　　心脏在收缩、舒张过程中维持着血液流动，当血液中的脂肪过多，使得心脏无法承担重任时，会使得动脉功能越来越弱，严重的话，会造成心脏功能衰竭，造成死亡。

肺部

　　身边如果有超胖的人，你会发现他们呼吸的时候，似乎比别人要困难很多，特别是温度高的时候，更是感觉喘不过气来。

　　身材过于肥胖，对肺部的损伤极大，会形成慢阻肺，进而导致呼吸系统疾病的出现。

肝脏

　　在临床上发现，大约有一半肥胖的人伴随脂肪肝。肝脏本身能够合成甘油三酯，合成的甘油三酯需要尽快的运走，毕竟肝脏没有过多的空间来存储它。

　　肥胖的人摄入较多的脂肪，会影响到合成甘油三酯的量，当大量的甘油三酯聚集在肝脏中，损伤肝脏功能，慢慢的形成了脂肪肝。

骨关节

　　身材过于肥胖，对骨关节的伤害也是非常大的。毕竟骨关节需要支撑着身体的重量。其中最严重的情况，可能会造成骨性关节炎。另外，还要注意膝关节、髋关节也可能受到影响。

胰腺

　　胰腺是身体的消化器官，虽说还没有确切的证据显示胰腺癌的出现一定与肥胖有关。但是，当身材过于肥胖、吃的太丰盛，确实会增加胰腺的负担。

　　如果过多的摄入脂肪含量高的食物，会让胰腺不停的工作，胰腺得不到休息，负担太重，超过了其能承受的范围，出现损伤是显而易见的。

　　由此可见，肥胖损伤器官是不容忽视的，需要大家正视肥胖。应该采取科学、有效的方式进行减肥。

1控制BMI获得健康

 BMI是显示肥胖程度的标准：

正常情况下，其在18.5—23.9之间是最好的；

如果BMI小于18.4说明体重偏瘦，需要适当的增肥；

如果BMI在24—27.9之间，说明身材过重，需要减肥；

而当BMI大于28的时候，则显示身材超胖，一定要减肥了。

　　减肥不是一蹴而就的事情，首先就要有个信念：自己能够减肥成功。然后落实到具体的实际中。

2均衡饮食

　　控制高脂肪食物的摄入，多吃点杂粮、蔬菜，同时可以增加高蛋白食物。

3合理运动

　　不少人会不吃饭，一味的运动，这样的做法也不好，在均衡饮食的前提下，进行合理运动，特别是有氧运动，是比较好的方式，慢跑、散步、瑜伽等，随着温度的升高，也可以进行游泳。

4科学睡眠

　　养成好的睡眠时间、睡眠方式，对控制体重也是好的。如果睡眠不足，在一定程度上会造成身材发福，这一点需要大家多重视。