慢性病与我们物质生活水平的提高，饮食过于丰富有着密切关系，食物是维持生命的基础物质，通过合理的饮食，也可以对疾病起到改善作用。

好的身体要注意三点

中医认为，营养不足会引起人体气血阴阳的失调。

食量太多或者过少，都不利于健康的维护。

水是生命之源，占人体的60%以上，每个人的饮水量都要根据个体的体重、健康状态等来决定。

运动不能过于剧烈，年龄大的人一般骨质相对疏松，筋脉也没有年轻时那么有韧性，剧烈的运动容易导致这些老化的关节和筋骨出现错位、磨损、松弛、甚至炎症水肿。

陈农夫说，最好的运动是跑步，运动可以打开全身80%的关节，增加免疫力，增强心肺功能。

情志调理养生事半功倍

食医认为，80%的疾病都是由情志产生，人的喜怒悲忧恐，能影响人体的脏腑阴阳。

性急好怒的人不仅更容易产生身体不适，同时病情也更难治疗。

中老年患者气血阴阳相对衰弱，平衡很容易打破，因此慢性病多为老年人居多。

经常反复的情志失调，容易导致人体阴阳平衡，和脏腑功能的紊乱，从而使疾病发作或加重。

养生误区你要知道

（1）不可过度进补：过度进补是现代人养生的误区。气虚阴阳衰弱，运行减弱，若是过度进补，容易滋生痰湿，化生瘀血，反致经脉不通，脏腑失调。

（2）不可盲目用药：盲目、跟风、随意用药，都可以引起药物使用不准确，从而导致药物副作用的增加，和延误病情。

（3）不可盲目食补：食补不仅经济实惠，对健康的维护功不可没。食补所选择的材料，以及食物的性质，以及用量等，都应根据自己的健康状态而定，切莫跟风随意食补，如现在很多人不顾个体体质大量食用水果、豆类、杂粮、蜂蜜等，反加重胃肠疾病，损伤人体阳气。