人以食为天，食物是我们人类赖以生存最主要的东西。食物进入我们的体内还有赖于我们的消化功能，消化功能包括我们的咀嚼功能、胃部消化、肠道消化等。咀嚼功能让我们的食物从大块变成小块，胃部消化让我们的食物进一步变小块，变成粥状。肠道消化让我们的食物变成乳糜状态，再进一步变成小分子，进而通过小肠大肠吸收，当然，大部分在小肠吸收。

在这个过程中，我们最主要的消化功能是我们的胃肠，在中医来说是脾胃功能。不管怎么说，胃作为消化器官起着重要的作用。但是现在的不少人胃都不好，经常胃胀、胃痛、不思饮食，呕吐、腹泻等等，医院检查也出现了很多浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌等。到底哪些行为在伤害我们的胃呢？

吃的太快。吃的太快，狼吞虎咽，食物没有经过怎么咀嚼就到了胃里面造成胃的负担加大，长期以往，胃容易出问题。有人说，吃饭不是为了吃饭，是为了交际，可是从健康角度讲，更可以看出一个人的胃的情况。

吃的太凉。人类从发现火开始，就进入了吃熟食，热食时代。但是自从学会制冷、制冰开始，我们不少人又回到了吃冷食，吃冰食。我们的胃喜热不喜冷，结果造成很多人胃寒。也有不少人焦虑烦躁上火，希望喝冷的食物让自己镇静一下，结果胃越来越不舒服，消化能力越来越差。

吃的太晚。不知道什么时候开始，夜宵成为了我们的一日第四餐。我们的胃肠不可能一天到晚工作，也需要休息，晚上就是它们最好的休息时间，但是，吃了夜宵之后，我们的胃肠不得不加班工作，偶尔不觉得，经常吃夜宵，胃肠就会不堪重荷，出现胃肠问题。

吃的太多。随着生活条件的变好，我们的饮食结构发生了很大的变化，以前是吃不饱，吃不好，现在是吃太多，营养过剩，造成我们的胃肠负担大。现在除了正常进食之外，我们还吃不少零食、水果、夜宵等。

食品安全。食品安全一直是国家重视的方面，但是同时也漏洞百出，苏丹红、三聚氰胺、塑化剂、防腐剂等严重威胁我们的健康，不单纯是胃，更包括肝肾等功能受到破坏。希望国家能够立法，更加严肃打击不良商家，把人们的健康摆在首位。现在很多好的单位企业都存在专供食品，为什么？他们知道食品不安全，但是他们用专供食品保障他们的安全。那人民的食品安全如何保障？

吃的没有规律。本来一日三餐有固定的进食时间，但是很多人由于不愿意起床，工作压力大，加班，自暴自弃等多种因素影响，吃饭变得没有规律。规律情况下，我们什么时候进食，胃酸就会固定分泌，但是不规律进食的时候，胃酸分泌也会变得不规律，那么消化食物就会造成障碍，最后造成胃酸时多时少，严重影响我们的胃粘膜。

吃的不开心。现在很多人情绪焦虑，思虑过度，造成不思饮食，工作压力大，一边吃饭一边想着工作的事情，也有很多家庭把教育孩子放在了餐桌上，造成孩子脾胃功能弱。所以，吃饭的时候我们要感恩食物带给我们能量，我们要专注我们获取食物，我们要远离不良情绪，解决问题也是放在吃饭一个小时后。

远离不良的进食习惯，时刻爱惜保护的胃，我们的健康才有保障。我们很难要求别人做到什么，但是我们可以要求自己养护好我们的胃。为了自己，为了家庭，为了远离医生，医院，从我们的一日三餐开始呵护我们的胃，每天健康一点点。