我们知道，不管是肺气肿，还是气管炎，只要是跟肺扯上关系，后期都会出现咳嗽、胸痛、呼吸困难，甚至缺氧，呼吸衰竭等症状，这主要是疾病后期肺部换气功能出现了障碍所致。而通过呼吸功能锻炼，则可以帮助改善患者的通气功能和呼吸肌功能，增加肺通气量，促进吸入气体的均匀分布，从而达到肺功能康复的目的。

胸闷气急呼吸难，加强肺功能锻炼

呼吸问题

Case One

　　小时候在农村，我见证过许多老人因为支气管炎去世的，在我记忆里他们总是在不停地咳嗽，呼呼地喘着粗气。那时候医疗条件不好，很多老人因为支气管炎影响到终末细支气管而出现肺气肿，导致呼吸衰竭。

　　所以，呼吸系统疾病一直是我的一块心病，一有时间就查阅有关呼吸系统疾病的文献。还别说真是收益不少，发现在国外有许多配合改善肺功能的呼吸锻炼方法。

　改|善|呼|吸|锻|炼|法   —— 缩唇呼吸法&腹式呼吸法

缩唇呼吸法：

　　患者闭嘴经鼻吸气，缩口唇做吹口哨样缓慢呼吸气 4 ～ 6秒，呼气时缩唇大小程度由患者自行选择调整，以能轻轻吹动面前 30厘米的白纸为度。

腹式呼吸法：

　　取卧位、半卧位或立位，将两手分别放在上腹部和前胸部，嘱患者采取较慢、较深的呼吸，升高腹部达最大隆起。注意吸气时是经鼻吸气，同时舌抬起顶上颚，吸气末稍作停顿，然后缩唇缓慢呼气，并用手适当加压帮助收腹。呼吸期间，保持胸廓部最小活动幅度或不动。

　　还有一个更简单的方法是就是吹气球，每天用嘴吹起球 40 次。

　　通过呼吸锻炼能促进肺功能的有效代偿，提高呼吸肌的工作效率，提升换气能力，减轻呼吸困难。

　　可别小看了这些简单的锻炼方法，人体的呼吸器官有着巨大生理功能储备能力，我们平时只需二十分之一的肺呼吸功能便可维持正常生活。可能通过锻炼后只要能获得的一丁点呼吸功能的改善，在生死之间就可以转变为力挽狂澜的救命稻草。

　　中医常说，女人以血为用。三七的补血效果非常好，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”百合花可以安神，让女性晚上睡得好。俗话常说“睡美人”，就是说女人睡好了才会美嘛。最后是木蝴蝶，木蝴蝶入肺经，可以宣肺。

　　上面这个方子是几年前我在中医药最权威的报纸《中国中医药报》上看到的，是一个非常有名的老中医的经验方。这几年，身边经常有一些朋友、同事和患者，问我有没有养颜茶，我就会推荐这个方子，大家普遍的反映也非常不错。

　　这道茶很简单，上面的是一天的量，每天用开水泡过后，坚持喝就可以了。如果您不爱喝茶的话，也可以把上面这个方子用开水泡一泡，然后每天早晚用茶水洗脸，也可以起到一定的效果

金行汤--养肺

【配伍】甘草泡陈酒制蛤蚧、川贝、龟板汤方。

【适用人群】面色发白、面色无光泽、易生闷气、情绪易低落、易悲伤情绪乏力、易疲劳、容易感冒、支气管、肺部疾病、懒惰、无精神、怕冷畏寒、出现早衰现象、夜间盗汗、容易皮肤疾病、容易气喘、短气。