1、我们到底需不需要经常做体检？

有一个朋友打电话给我，说突然胃痛了怎么办，我指导他按了几个穴位后好了很多。我建议他还是要去医院检查一下，现在虽然不怎么痛了，但是胃病的问题还是存在那里。我们不是说胃病突然发生，而是胃病突然发作了。他说现在没事就不管了，等以后再说。突然之间我感觉自己是不是做错了一件事情，如果没有我的指导，他可能就会痛到去医院治疗，真的查出问题，他也能够预防胃病进一步发展。

经常有人问我，到底我们需不需要体检呢？按个人观点来说，其实重要的不是体检本身，而是一个人有没有意识到自己的问题。我跟他们说，当你意识到自己的健康问题，并且愿意每天健康一点点给健康做加法，那么不需要体检，身体也不会有多大问题。但是如果你没有意识到自己的问题，我建议还是去体检一下吧，当看到自己的健康确实出现问题的时候，你愿意去改变，我觉得体检还是有必要的。当然，有些人体检之后也不愿意去改变，那就别浪费钱去体检，有些人体检之后，把自己吓得掉了半条命，这种人也别去做体检，还不如老老实实的去给健康做加法，每天健康一点点。

2、健康重在预防

初冬的一天早上，向来喜欢开玩笑的同事小王捂着小腹部坐在座位上，脸部扭结在一起，从中医望诊来看，小姑娘痛经了。我走过去问了之后，她说是的。我让她喝了杯暖和的姜糖水，用中医方法快速缓解疼痛之后，我跟她说，平时少喝冰冻奶茶这些了。小王无奈的说，例假来之前就会很烦躁，就特想喝冷的饮料。我说，这就是痛经的根源呀，例假之前别喝冷的，平时多喝温水和跑步，身体气血循环好了，例假之前和来例假都不会那么难受，等你的体质彻底改变之后，你再喝冷的饮料也不会造成太大的感觉。这只是众多女人常见的问题，可是，如果继续下去，那就不是痛经了，后面很容易就造成子宫肌瘤，疾病都不是突然发生，只是突然发作而已。

3、想要健康，别太由着自己性子，少些享受。

失眠已经成为了世界性的问题。很多年轻人不觉得自己是失眠，只是习惯晚睡而已。有个朋友以前一直睡眠也挺好的，但是最近说很晚才能睡着。我就问他最近有心事吗？他说没有，就是看了一部小说，一开始看到十二点就睡觉了，后来有一两次看到凌晨一两点才睡，偶尔看到三点睡觉。其实这就是最大的原因，人是有生物钟的，经常在某个时间段睡觉，脑松果体就分泌褪黑素影响人的睡眠，但是，当打破了这个生物钟，时间往后推迟，这个时候，生物钟就有了记忆功能，一直到后面的时间段才能睡着。这个生物钟的调整跟年龄有关系，小时候能快速调整，年龄越大，调整能力越弱。所以这个朋友熬了几个晚上之后，后面再想早睡就困难了。所以我们不能太由着自己的性子享受，我们要有计划，我们要对自己狠点心，该早睡就早睡，该运动就运动。陈农夫说，每天健康一点点，这样我们的健康才有保障。

4、情绪对健康的影响很大。

前段时间见到一个三十多岁的男性朋友，看了他的舌头之后，我说你的最近很压抑呀？他说胸前区有时候会疼，需要深呼吸才会好一些。他说最近有些事情想解决，但是现在还没有解决好，这典型就是肝气郁结导致胸闷痛。还有一个案例，有个前女同事，最近说胸前区疼痛。聊天之后她才说，经常跟小孩子斗气，大的小孩上小学，经常需要辅导功课，没有一天是可以不上火的。我就说，这都有好几年时间了，你上火生气说小孩，小孩有改变吗？这不是对小孩好，还可能影响小孩以后的情绪。凡事好好交流，多点爱心、耐心，多从对方角度考虑问题。其实胸前区疼痛，以后要不心脏出现问题，要不以后乳腺出问题。所以关注自己的情绪很重要。陈农夫也说，爱心、开心是“神仙水”，管好自己的情绪，就是向健康迈进。

为了预防疾病的发生，健康观念很重要。王阳明说的知行合一，在这里我也想说知道做到等于得到健康，身心健康的人更有幸福感。