在生活中我们经常会提到人的某种特质。比如买护肤品的时候，店员会问您是中性肤质、干性肤质还是敏感肤质；在健身之前，很多人也会查查自己到底是内胚型、中胚型还是外胚型。其实养生和治病也是同样的，在用药之前大家也应该知道自己到底是什么体质，这样才能更加事半功倍。

今天咱们就来说说这个痰湿体质，首先，我们应该知道自己到底是不是属于痰湿体质。

痰湿体质自查（上）

1.有痰湿体质的人大多是比较胖的，而且这个胖呢，有时候还挺严重的。严重到什么程度呢？以前在学校的时候，有位舍友就是痰湿体质的胖，我们宿舍旁边是铁楼梯，只要一听见“咚、咚、咚”的声音，就知道是他回来了。

2. 痰湿体质的人通常不喜欢喝水。如果水喝多了的话，就会不舒服：腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。也就是俗话说的，喝水也会胖。

3. 头油很重。头发动不动就变成一条一条的，一至两天不洗就会成一团。然后慢慢的头发就会掉，这就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。

4. 小便经常浑浊、起泡沫，常见于痰湿体质，偶尔一两天的则不能被判定为痰湿体质。

5. 痰湿体质的人出汗常见两极分化：要不就是出汗太多，要不就是明显少汗无汗。有的人不爱出汗，就算天热、运动、热食、热饮时也明显比别人出汗少，不爱出汗和肥胖、痰湿体质有因果关系。当然，如果因为很少运动、不喜欢运动而少汗无汗则并不能说明什么。

痰湿体质自查（下）

6. 痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢半拍。经常胸闷、头昏脑涨、头重。进入中年，如果经常饭后胸闷、头昏脑涨，是脾胃功能下降、痰湿壅盛、蒙蔽清阳的表现，是向痰湿体质转化的兆头。

7. 有痰湿体质的人总觉自己很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重了。

8. 痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚，有齿痕。如果舌体胖大、舌苔偏厚，就不要再去和别人一样秋冬进补，越补舌苔越厚，越补湿越重，越补越胖，越补越和糖尿病有缘分。

9. 痰湿体质的人常见经迟、经少、闭经。痰湿体质基础上的月经不调与肥胖混在一起是很难治的。

10. 既然是痰湿体质，那咳痰也是比较多的。

如果您有上面十条中的五条，那基本上就可以确定是痰湿体质了。有的人不查不知道，一查吓一跳，原来自己和痰湿这么近。可是感觉自己平时生活中也没什么不好的习惯，怎么就痰湿了呢？

这咱们可就得好好掰扯掰扯了。首先我们得知道什么是痰湿，痰湿是说我们平时咳出来的痰么？是也不是，咳出来的痰只是痰湿的一种表现形式。

痰是由湿转化而来，先有湿再有痰。也就是说不是人人都有痰，但人人都有湿气。这湿气在人体内时间久了就会慢慢凝结成比较黏腻的东西，变成无形之痰和有形之痰。无形之痰弥漫你身体每一个角落，你看不见摸不着也吐不出来。

有形之痰比较好解释了，就是我们吐出来的痰。吐出来的痰有白痰、黄痰、绿痰。白痰说明身体有寒，黄痰绿痰说明身体有热。

什么是痰大家应该明白了，但痰这个东西，总得是有所依托才能存在的，总不是能凭空就出现在人体内的吧？没想到还真让您说对了，关于这点就得看“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的了。

脾为生痰之源

先来看第一句，脾的主要生理功能是通过受纳、熟腐、转输、运化、升淸、降浊，以生化气血津液，上输心肺，借助宗气的作用，把营养布散在全身各处，上至头目，旁及四肢，内至脏腑，外而肌肤，无处不到，五脏六腑、四肢百骸，皆赖以营养。脾还具有统血、主肌肉四肢等重要功能，故称“脾胃为后天之本，气血生化之源”。

痰饮的生成

若因饮食不节、或过食肥甘厚味、或嗜食生冷瓜果、或外感六淫之湿、或久卧湿地、或久淋雨湿、或思虑过度、或忧思烦扰、或劳累过度等，损伤脾胃功能，导致脾失健运，运化无权，水液运化输布失常，清者不升，浊者不降，水液不能正常敷布，则会停而为湿，聚而为饮，凝而为痰。

《诸病源候论·虚劳痰饮候》中也指出：“劳伤之人，脾胃虚弱，不能克消水浆，故为痰也。”这便是后世创“脾为生痰之源”的主要理论依据。

肺为贮痰之器

再来看“肺为贮痰之器”，这里主要是指肺是痰液易停滞之所，或因肺失宣发肃降，津液停聚而成痰，或因脾不散精，而将痰液上输于肺，故称“肺为贮痰之器”。

肺主宣发与肃降，宣发可将津液布散于肌肤皮毛，肃降可使水道通调，使上源之水下行。若肺失宣降，上焦水津不能通降与布散，便停聚于肺，而化为痰饮。

这里大家需要知道一个点，那就是肺为贮痰之器不单纯是说肺本身病变，而其根源多是脾。脾主运化水湿，若脾不健运，水湿不运，便停于体内，或肌肤四肢，或脏腑等部位。若停聚于肺，与寒、热、火、风、或气等邪相搏，聚而为痰，痰浊阻肺，影响气机，则肺气不宣、不降，可见咳嗽、痰多，甚或上逆作喘。古人云:“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，即肺病停痰，痰浊阻肺。

温胆汤

关于理论部分大家应该也知道了，那剩下的就是应该用什么药了。这里我推荐大家使用一下温胆汤。

温胆汤为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆之功效。其组成是：生姜12克，法半夏6克，陈皮9克，竹茹6克，枳实6克，甘草3克。

刚才我们也说了，痰湿和脾肺有很大的关系，所以治痰一定要治本，也就是治脾，那用什么呢？温胆汤用的是陈皮与甘草。

陈皮健脾行气，燥湿化痰。陈皮性温，而脾就需要温，绝对不能凉，脾得温则运。所以陈皮能够温脾，让脾健运起来。陈皮还有一个特效，就是有一股芳香，芳香能够醒脾，能够化浊，对脾大有益处。其实，平时我们也可以用陈皮泡水喝，这样对去除湿气很有帮助。

而甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血。甘草等于直接补充物资，陈皮等于加强交通运输能力，补了脾又健了脾，脾的问题就解决了，痰的来源就解决了。

接着看，半夏是化痰神器，它有降逆的作用，就是让上逆的气机下来。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、呕吐等都是上逆，这个痰湿阻碍肺气与胃气的下降，原本该肃降的不肃降，这个半夏刚好可以解决这个难题。再就是行气的枳实和化痰的竹茹，这里便不多讲了。

很多人这时候就想了，既然是温胆汤，那我拿来温温体内的寒是不是也可以呢？答案是不行的。

您这个问题，早有人想到了。《医宗金鉴》指出：“温胆汤方以二陈治一切痰饮，加竹茹以清热，加生姜以止呕，加枳实以破逆，相济相须，虽不治胆，而胆自和，盖所谓胆之痰热去故也。”这里直接就指出温胆汤是清热祛痰之剂，并非治疗胆寒之证。

温胆汤从配伍来看还是属于温性的，什么是温性的呢？不寒不热的就是温性。那刚刚怎么说温胆汤可以清痰热呢？实际上，痰热究其根本它也还是痰。

早在《金匮要略》中说“病痰饮者，当以温药和之”，也就是说治疗痰饮的方药应该用温性的药去温化。因为痰饮是水湿而凝聚，属于阴邪，非温不化，所以温胆汤就是治疗这类的代表方剂。

到目前为止给大家讲了这么多，大家一定要引起重视，不要觉得痰湿体质就是头发油点、脸油点，发胖这么简单。其实痰湿体质可以导致很多疾病的。

如果您痰湿比较严重的话，“三高”高血压、高血脂、高尿酸这是最基本的了。还有可能会导致失眠、排便不畅、癫痫、消渴、中风、胸痹等。

上面这几个病都是大家常见的，一眼就能看出来的，但是痰湿还有个毛病，那就是“怪病多由痰作祟”。

1. 打呼噜。打呼噜比较严重的人，一般舌苔都是厚黄的，这是典型的热性痰湿堵在了体内。中医认为：黄色代表“热邪”，舌苔厚代表“痰湿”。热痰淤堵了气道，肺气不通畅，呼噜就会打得震天响。

2. 口臭。有的人发现自己一吃补品就上火，还有口臭，这是为什么呢？原因就是体内痰热太多了，也太盛了，什么东西都是，你老沤着它，都会有些奇怪的味道的。

3. 胆小。有的人觉得越长大越是胆子小了、容易被吓着，心情也不怎么开朗、对啥事儿都不太提得起兴趣、自己就觉着有些抑郁。您可能管这叫长大，但我觉得这是胆出问题了，胆的“生气”被痰给裹住了，你说能有好事儿么。没事儿来点温胆汤，自然就可以药到病除。

4. 其他，比如还有很多人眩晕，怎么也治不好。还有的人老是咳嗽，止咳的药吃了也不见好。还有的人莫名其妙的恶心，胸闷，尤其是躺着胸闷，以为是心脏病，结果检查心脏没啥事。还有人老是感觉喉咙有东西上不来下不去的。

这些其实都是体内有痰湿的表现，如果大家有类似的问题，可以试一试温胆汤。

那痰湿体质的人如何通过饮食进行调理？

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼等。

痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的不利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

这里给大家介绍几个食物陷阱，注意有痰湿的人不要多吃。

李子：其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》：“多食生痰。”

石榴：味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林纂要》：“多食生痰。

柿子：《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。”

大枣：性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。”

好了，关于痰湿体质和温胆汤就先讲到这里，大家还对什么体质感兴趣，欢迎在评论区留言。