今天来聊一个很多女性都面对过的问题——流产。

相信这个词不用解释，大家都能了解这是一个什么样的动词，但是我想说的是这个动词发生后，会给女性的身体带来哪些影响，似乎很少有人关心？随之而来的小产后头晕头痛、腰酸无力、怕风怕冷等问题，女性们又应该怎样治疗呢？也是很多女性的知识盲区，所以，今天我们就来聊聊小产后的女性应该怎么爱护自己。

1小产会对女性造成哪些影响？

怀孕后的女性会面对三种情况：流产、引产、分娩。而前两种情况都是大家不愿意面对的，也是对身体损伤更大的。

我身边就有一位这样的朋友，她因为种种原因怀孕后，孩子流掉了。她的老家在河北农村，当时正值大年前后，她的流产手术也是在老家做的。或许是受到了当地习俗的影响，连她自己的妈妈都没有重视我的这位朋友的小产后身体养护，过年前后的冬天应该是最冷的季节了，她自己一个人待在并不温暖的房里，唉……这真是一段讲出来都很辛酸的故事，这段经历也是在许多年后，她发现自己很难怀孕时才对我讲起的。

好在这个故事的结局是好的，我的这位朋友后来连续喝了将近一年的汤药后顺利怀孕（大剂量的紫河车等滋补之品，花了不少钱），现在也有了自己可爱的宝宝。

但我今天想说的是，无论习俗怎样，别人的眼光怎样，作为当今女性的我们应该要更加爱护自己，不要总把希望寄托在别人身上，也不要等到身体受伤后才想起来调理。

好了，现在我们再说回流产、引产的问题。其实无论是手术、药物、药物加自然娩出的方式引发的小产，都是对身体有很多影响的。首先就是气血亏虚应该怎么补，再者就是瘀血内留应该怎样消。

我们的身体是很聪明的，它从发现身体里多了一个小生命的时候，就已经开始为它筹集养料了。“身体”自发地把好的气血物质都输送给了这个小生命，让它可以生发、生长。

而一但我们借助外力带走了“它”，“身体”就会像被咬了一口的苹果，需要慢慢地用心调理才能恢复如初，绝不是15天的流产假就能补回来的。

那要怎么办呢？

女人啊，你要坚强，临渊羡鱼，不如退而结网，把中医学好吧。

01气血亏虚应该怎么补？

● 小产后可以先喝一周的生化汤，小产后气血爆虚，理当大补，但恶露没有排净之前，过用补益之品就很容易造成瘀滞，所以，可以先喝一周左右的生化汤，能化又能生，无损元气，通行之中还带着补益之力。而且生化汤现在已经有了中成药，家中无人帮忙的女性也可以服用。

● 然后呢，如果出现小产后体虚乏力，多汗，睡眠不佳者可以多服用一阵子的玉灵膏，半年都是可以的，以求缓补气血。

谁都知道一口吃不出个胖子，但大家生病后都会很着急，恨不得今天吃下去的补品，明天就能让自己活力焕发，精神抖擞，我觉得真有这样的药那也不是在治病，而是在致病了。

● 再有，我觉得阿胶是产后女性保养身体的好东西，虽然有点贵，但也没有贵到负担不起的程度，如果产后出现月经量少，腹部疼痛，痔疮出血等问题，是可以酌情喝上一个月的。

02瘀血内留应该怎样消？

小产后的第二大问题，也是很多女生流产后容易出现这疼、那疼的内在原因，就是血瘀。大家想自己磕磕碰碰出现的外伤还得疼一阵子呢，何况小产这样的大损伤呢，若再加上心情郁结，瘀血就留在体内了。

这要怎么办呢？

● 老法子说再坐一次月子，好好坐，这些毛病就都好了。是的，这是经过实践证明的，但并不是所有人都有再坐一次月子来治病的机会啊。

● 那这样的瘀血要怎么治呢，我觉得可以喝当归芍药散。这是医圣张仲景创立的，治疗女子怀孕时腹痛的方子，此方甚是平和，连怀孕中的女性都可以用，我们也可以用来治疗小产后护理失当，瘀血内留所致的腹痛、腰痛等问题。

● 疼痛症状好转后，可以选择生山楂片泡水喝。大家都认为山楂是消食之物，其实山楂的功效可不仅仅如此哦。

我们日常所见的带核的鲜山楂还有一大突出功效，就是行气活血止痛，小产后的女性可以每日泡上两个带核的鲜山楂或者干山楂，要掰开哦，放上一块红糖，既滋补又化瘀。

张锡纯在《医学衷中参西录》写到：山楂“若以甘药佐之，可以化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也”。

2身体不适怎么办？

中国人产后有坐月子的习惯，虽然现在很多年轻人比较不喜欢，觉得这样的习惯是一种束缚，西方人不“坐月子”，身体也保持的也没有变差。但我觉得“坐月子”是一种很智慧的养生习俗，只要把握好那个度——不因噎废食，也不矫枉过正，就是特别好的。

“月子”习俗中也是蕴含着很多值得推广的中医智慧。比如月子头巾就很好，您仔细观察有一部分跑马拉松、越野骑行的人都会在额头的地方戴个围巾，这是什么原因呢？

道理很简单，与女性坐月子差不多，在爆发性运动时，人体的能量转化成了汗液向外排出，汗液持续的向外排出时，外邪是很难侵袭的，持续性运动是不用担心受风的。

但怕就怕那种爆发后“腠理疏松”，排泄汗液的大门敞开，又没有持续的汗液向外排出时，外邪就会趁机溜进身体了。“风为百病之长，风邪侵袭，上先受之”，若此时给额头加上一条小围巾，是可以起到“屏风”一样的防护作用，这就是蕴藏在其中的中医智慧。

所以，还是那句话，女性一定要爱护自己，不要听到别人说：“小产没事，不伤身的”，那是没有伤到他们的身，自己不调理好身体出现了头晕头痛、腰痛无力、怕冷怕风时，就真的只能自己难受了。不过好在我们还有祖国医学，还有中医，那就一起来看看出现这些问题时，中医会怎么治疗呢？

头痛

一般产后头痛以后枕部，连带太阳穴位置处疼痛为主，常为外感风寒，上扰清阳，或内伤血络，或气血不足，清窍失养所致，治疗当以温经散寒，调经止痛为主。

而善于上行头面，疏散风寒之剂，多不适用于产后体质，所以也不建议大家自行药物调理。那要怎么办呢？教大家一个可以自行操作的缓解头痛的办法——百会灸。

百会穴位于督脉之上，后发际正中直上7寸，或当头部正中线与两耳尖连线的交点处。

灸法所用之物为艾叶，艾叶本就具有温经理血，调经安胎的作用，内服时可以暖胞宫，固冲任，如张仲景的胶艾汤就是治疗下元虚冷的代表方。

小产后体虚受寒，我们取艾叶外用，灸于百会穴处，使清阳得升，浊阴得降，气血得行，脑海得充，少阳得养，从而缓解头痛的症状。

腰痛

《景岳全书》中云：“腰痛之虚证十居八九”，而产后腰痛更是肾精不足为主。尤其是那种稍加衣物就会冒汗，稍减衣物又怕风恶寒这种寒热不明显的腰痛，疼痛时也酸酸唧唧，不耐受力，疼痛范围在整个后腰部，没有一个固定的刺痛点。

这样的情况是我观察下来，小产后腰痛的普遍状况，此时我会建议吃一段时间青娥丸，有的两个星期左右腰痛症状就可以得到很好的缓解，有些可能需要吃上个把月。

青娥丸是以核桃仁为君药的，会有一定润肠通便的效果，对于缓解产后“大便难”也是很好的，但如果是素体脾虚，大便溏泄者就不太适合了。

怕冷怕风

小产后怕冷怕风一般是短时间的一种阳虚症状，这样的怕冷怕风还会伴随着一部分汗出异常，所以调理上也不建议大剂量的服用温阳药物，简单一点的调理办法可以选择泡脚。

阳虚则寒，罗博士之前讲过的温阳的泡脚方，用在此处就很好。每日可取艾叶三克、干姜三克煎汤泡脚（温阳泡脚方的全文链接也放在文章下方相关链接处，需要者可以自行点击阅读）。

足底有丰富的穴位分布，人体的各个器官在足部都有对应的反射区，在足底心偏于内侧的位置就是生殖反射区，大家可以在每日泡脚时，按一按，揉一揉，疗效更好。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

我们要学会在不愉快的日子里，搜刮生活藏起来的温柔，

把解不开的心结，系成蝴蝶的样子。

阳光依旧灿烂，你还是那样美好，

加油吧，我的女孩 ！