去年夏初的时候，我因为咳嗽迟迟不好，去医院做检查，查出肺结核需要住院治疗。在医院里，打针吃药是每日工作。原本我的胃就不算好，就比较担心药物的刺激会让胃不舒服，会影响治疗效果，也会增加我内心对于住院治疗的抗拒性。

因为住院，没有了工作和孩子的烦恼，整个人内心比较安静，再加上医院餐厅的饭菜比较清淡、粗糙，活动量小，食欲不大，所以我每次吃饭时不再从思想上考虑应该吃多少，应该怎么吃，而是遵从身体的感受，饿了才吃，吃饱就不再吃，绝不吃撑吃多。结果是，整整一个月的住院时间，我的胃没有疼过一次，反而一直都比较舒服，整个住院期间，身体也没有任何不良反应。

出院回家后，我也基本遵循住院的饮食习惯，听从身体的感受，所以，出院后，后期吃药治疗，身体也是一直比较舒服，没有什么不良反应，治疗效果也非常好，疗程也明显缩短，每次复查医生都说恢复得很好，甚至最后比正常最短的疗程时间缩短一个月。

这次疫情，让所有人都被动留在了家里。过年过节，家里储备的食物也丰富美味，家人在一起也很开心，每顿吃得不自觉又多了起来。不久，我自己就注意到别人和我交谈时，即使距离较远，也会出现赶紧把口罩带起来的现象，我猜测可能是我的口臭又出现了。赶紧调整到以前的饮食习惯，不久，就觉得嘴里不再黏腻，清爽了很多。

这也让我开始反思我们大部分人的饮食习惯。现在的社会，食物种类丰富，烹饪方法多样，各种香料，酱料，味精的使用，再加上很多老年人因为经历过饥饿年代，对后代饮食的足够重视，导致很多人饮食过量，相应的活动量反而不足，所以很多人都出现饮食过度，甚至暴饮暴食的现象。相应的各种疾病也增多，比如与消化直接有关的胃病，肥胖以及其他后遗症等。通过我的事情，我意识到适量饮食，不暴饮暴食这些老话常谈的饮食习惯是多么重要，也体会到了重视自己身体感受的重要性。

当然，要做到这些，更重要的是回归内心，安静守神，察觉身体的感受。我推荐多听一听《道德经》，学习《道德经》让我对生活更感恩，更认真地做好自己的事情，承担自己的责任。并且放松的心情，能有更好的觉察身体感受的能力。在罗大伦老师的几个公众号上，我有非常多的收获，也推荐一下。最后，祝愿每个人都有个健康的饮食习惯，有个健康的身体。