每到夏天啊，挺多人都有一个困扰，就是汗出得太多了，黏黏腻腻的，衣服还容易粘在身上，特别的不舒服，所以大家都喜欢躲在空调房里不出门，或者吃冷饮来物理降温。但是这夏季高温多湿，如果过食寒凉之物最易损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。依赖空调风扇等设施，表面享受了凉爽的环境，但寒凉伤脾，也易使脾胃受损，出现一些脾胃病的症状：比如腹痛、腹泻等。

可这天气太热了，不吃点凉的更难受哇，还动不动就出汗，那怎么办啊？

这有的时候，出汗不一定是热的，如果脸色发白，平时还容易疲惫、心慌，这就是气虚引起的。以肺气虚为主，肺气虚卫气弱，腠理疏松，卫外不固导致津液外泄。不动的时候就出汗，一动汗出得更多了，叫做自汗。

如果是在睡觉的时候不自觉出汗，还伴随着五心烦热、口渴等症状，这就是阴虚造成的，叫做盗汗。营阴不足或虚火内扰导致营卫失和，卫气不能外固，营阴不能内守，津液不能固摄引起津液外泄。

千呼万唤始出来~一直都有很多朋友留言，想让我们出一些素食的方子，今儿个咱就给大家伙儿安排上了~这滋补的汤喝得不少了，今天就整个简单轻便的茶水把！胡杨给大家推荐一个适合夏季的代茶饮——浮小麦黑豆茶。夏天人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，浮小麦黑豆茶能有效地改善汗出过多导致的阴虚、气虚的症状。

浮小麦黑豆茶

◆准备食材：

黑豆30g
浮小麦30g

莲子7颗
红枣7颗
冰糖少许

◆做法：

1、将浮小麦、黑豆、莲子、红枣洗净

2、放入锅中，加水1000ml

大火煮开后转小火煲至熟烂

3、加入少许冰糖搅拌融化

4、出锅过滤一下，饮茶即可

简简单单几味食材就能有这么大的功效？您接着往下看看：

浮小麦
味甘，性凉，入心经，轻浮走表，是作用温和的止汗药，可养心敛液，固表止汗，自汗盗汗均可使用。又能益气阴，除虚热。《本草纲目》：“益气除热，止自汗盗汗，骨蒸劳热，妇人劳热。”

黑豆
味甘，性平。《本草纲目》记载黑豆的功效有“补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿”。对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有很多好处的。

莲子
味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。入脾、肾经可治疗脾虚泄泻、肾虚滑精等；入心经可交通心肾而安神，用于心肾不交之虚烦、心悸、失眠等证。莲子甘可补益，涩可固涩，又性平力缓，为药食两用、补涩兼施之佳品。这里用去芯的白莲子即可，如果想要增强祛火效果可以选用带芯的莲子。

红枣
味甘，性温，入脾、胃、心经，具有补中益气，养血安神的功效，药力平和，是调补脾胃的常用辅药。长期食用还可滋润肌肤，减少面部色斑，防止脱发。

冰糖
味甘、性平，入肺、脾经。有补中益气，和胃润肺的功效。夏天人体的消耗比较大，如果感觉中气不足，可以适当服用一些冰糖水。

浮小麦是敛阴固汗的常用药，益气阴，除虚热；黑豆补肾养血；莲子滋肾益心；红枣益气补血；冰糖补中益气。几味药材综合起来，就是一道补中益气、固表止汗的良方。

这浮小麦，是小麦未成熟的颖果。收获时，扬起小麦轻浮干瘪者，或以水淘之，浮起者，为佳，晒干就是浮小麦。看着跟小麦长得一样，但是功效还是有点区别的，浮小麦固表止汗，益气除热的功效那是相当好用。

快把您手里那冰凉的饮料换成这浮小麦黑豆茶吧，既能作为日常好喝的饮品，又能在不知不觉中改善夏季出汗过多的症状，岂不~美哉~

扩展几个关于浮小麦的小饮品~

1、轻症汗病者

浮小麦30g炒熟后泡水喝，无论自汗盗汗，均可缓解。

2、小儿夜间盗汗或白天自汗多

浮小麦15g煮水可以加适量红糖调味。

3、妇女更年期综合征——甘麦大枣汤

炙甘草9g、浮小麦15g、大枣10颗，加水煎服，可缓解心情烦乱、睡眠不安等症状。