这次疫情，除了让我们意识到了免疫力的重要，也让大部分人认清了一个赤裸裸的现实，那就是带上口罩之后，才开始惊觉自己的嘴巴到底有多臭。

口臭是件很尴尬的事情，特别是你不知道自己有口臭还凑上去跟别人谈话，当看到别人微微皱起的眉头，才恍然意识到自己有口臭。

为了避免不必要的尴尬，还是先来自测下吧

闻唾液

唾液，在自己的手腕处舔一下，等待几秒钟后，口水干了，可以闻一下是否有难闻的异味。但如果是你刚刚刷了牙，或者是刚刚吃了薄荷糖，那么就不管用了，测试了也不准确。

闻口气

直接闻口气，用双手，像杯子一样罩住自己的嘴巴和鼻子，让呼出的气体通过手掌心进入鼻腔，慢慢地用嘴巴呼气，用鼻子快速呼吸呼出的气体，如果是口臭比较严重的话，瞬间就能闻出。（就像戴上口罩一样）

看舌头

从中医理论上说，一般有口臭的人都会有这几种舌象：

口气酸臭、有不消化气味：舌质淡白胖，边缘有齿痕，舌苔白厚或薄白（脾虚）

口气很臭：舌质红，舌苔黄厚（湿热）

当口腔出现难闻的气味时，我们可以先用几个简单的方法紧急应对：

经常嚼一嚼茶叶，茶叶中含有大量的茶多酚，能够起到很好的消炎杀菌作用，嚼茶叶的过程中，能够有效的去除口腔中的异味，而使口腔中保留茶香。

用百香果泡水喝，酸酸的，带着浓浓的果香。经常吃点百香果，不仅可以缓解口臭，还可以补充维生素，美容养颜。

柠檬泡水，在一杯开水中加入薄荷，再放入柠檬片，冲泡出来的水可以去除口腔中的异味，让口气变得清新。

当然，这些方法也只能用来缓解口臭或者用于短期的口腔异味（例如：刚吃了大蒜、韭菜等）。

像以下这些原因引起的口臭，还是需要通过中医食疗来调理的。

生活不规律引起的口臭

经常吸烟，喜欢吃辛辣油腻食物的人，也容易出现口臭。其次，经常加班、熬夜，睡眠不足，口腔分泌唾液减少，细菌积聚，会引起口臭的问题。熬夜还会导致人体内分泌失调，也会引起口臭。

经常便秘的人

经常便秘的人，身体就会无法排除毒素，久而久之，身体就会重新吸收这些有害的物质，这样就会引起口臭，就像有句话叫“上不通则下通”。

肠胃功能不好的人

肠胃功能不好的人，消化能力就会下降， 一旦消化能力下降，食物残渣就会积累在胃部，就容易产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。

像这些原因引起的口臭，最好的方法是坚持一日三餐的中医食疗，通过简单的一日三餐来解决引发口臭的便秘、肠胃功能不好、睡眠不足等，让大家在饮食中潜移默化的收获了健康，并养成健康的生活习惯。

陈农夫中医食疗，自1998年创立并研发至今，主抓“汤”“药”这个方向，利用独特的65度酵温萃取设备，把“良药苦口”变为“可口汤药”，将食疗汤的效果发挥到极致，攻克了中药效果慢的弊病。

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