中医有句名言：“药补不如食补，食补不如心补，心补不如一眠。”

由此可见，高质量的睡眠对于健康多么重要。

可在现代社会，偏偏不少人都遭受着睡眠问题的困扰。

失眠症是最常见的睡眠问题

失眠症是现代人最常见的睡眠问题，表现为不易入睡或睡中易醒或早醒后不能再睡，甚至彻底不能入睡。

导致失眠的因素除疾病之外，跟心理因素、环境因素等有很大的关系，特别是现在社会的竞争压力大，人们都比较浮躁，所以失眠更易发生。

经常有人把睡眠不足也误认为失眠，其实这是两个不同的概念，睡眠不足是指不当的生活和工作方式导致睡眠时间不足，以致白天经常出现疲劳的感觉，而失眠则有一定的诊断标准。

失眠是一种症状，涉及到的疾病比较多。

比如呼吸睡眠暂停综合症，就诊时以呼吸科和耳鼻喉科为主。

一般而言，医院里的心理科、神经内科、呼吸科、精神科、耳鼻喉科等常涉及到睡眠问题，而真正的睡眠障碍，就诊上主要以神经科和中医科为主。

在国外，很多医院设有专门的睡眠中心、睡眠门诊等，在那里病人可以得到专业的的诊断治疗。

在我国，随着睡眠问题的人数增多，睡眠中心、睡眠门诊也正在逐步建立，医院里与睡眠有关的科室设立专门的睡眠门诊、睡眠中心或睡眠医学专科等，逐渐把睡眠疾病作为独立的疾病进行诊断治疗，睡眠疾病分类越来越细致，而不再像以前仅把睡眠问题作为某种疾病所伴随的症状对待。

中医治疗失眠优势多

最早从《黄帝内经》开始，中医已经开始认识失眠的问题，只是那时还没有失眠这一名称。

“寐”即睡觉，阳气入于阴气叫寐；不寐是阳气多阴气少，阳入不了阴，这就引起了失眠。

“中医的辨证是从阴阳的角度讲的，阳气入于阴气从气血的角度来看，也就是阳气入于阴血，所以，阴虚的、血少的、火旺的特别容易失眠。

另外，心脾两虚的、心血不足的也很容易失眠。

中医治疗最主要的特色是辨证施治，在治疗失眠方面，无论怎样辩证，最重要的是心、肝、脾这三个脏器。

所有治疗失眠的中药处方都会有养心安神的药物，然后再根据其他症状的不一样，调节用药。”陈大夫如是解释他在中医治疗失眠方面的经验。

除了器质性的病变外，大部分失眠症状都是由于心理因素造成的。

因此与西医相比，中医在调节身体平衡治疗失眠方面，具有独特的优势。

首先，从中医角度治疗睡眠问题，可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态，达到阴平阳秘，向自我康复的方向转化，达到全身调理的作用。

中医的标本同治，不等于西医的全身治疗和局部治疗相加的效果，而中医的标本同治，可以更有效地缓解睡眠问题出现的症状。

这一特点是西医目前难以达到的。

其次，辨证论治与辨病论治相结合，可以取到既针对整体、又针对局部，有针对原发病因的效果，从而加速疾病的好转。针灸治疗，在很大程度上也能够达到辨证论治和标本同治的效果。

中西医治疗失眠各有千秋，不能完全依赖西医，也不能认为中医百利无一弊。

引起失眠的原因很多，中医擅长综合调理，这就不单纯针对失眠，像气血不调和、阴阳不调和等都可以通过调节达到平衡，所以中医的效果更持久一些。

但是西医有自己的优势，最明显的就是起效作用相对快一些。在现代社会，似乎这更能引起人们的关注。

中医诊断方法以望闻问切为主，治疗的手段更是多种多样，丰富多彩。

就失眠而言，除了汤药，还有按摩、针灸、食疗、中药泡脚等，陈大夫介绍说，有的病人需要心平养虚，就叮嘱他们多吃一些红枣、桂圆、莲子等；有的病人心火旺，可以用莲子心降火。

中药泡脚可以缓解疲劳、促进血液循环，使人尽快入睡，也是治疗失眠的好方法。

除此之外，中医心理、穴位敷贴、耳穴压豆、拔罐、刮痧、理疗、等都是中医治疗睡眠问题的特色疗法，受到大众的欢迎。

治疗失眠需因人而异

常规的辨证是以养心安神为主，同时配合疏肝理气。

但是气过旺之后就入不到阴血里边，所以养心安神的同时一定要合理疏肝理气，这样才能真正起到作用。

用多少养心安神的药、用多少理气的药，从临床辨证、用药来讲都有一些技巧，陈大夫在多年的实践中积累了一套独有的、跟常规的思路不完全一样的方法。

对于女性来说，失眠不光是疏肝理气，养心安神，因为月经周期的关系，对于女性失眠患者既要疏肝理气，又要活血调经。

由此可见，中医治疗失眠，根据人不同的年龄、性别等，采取不同的治疗方案。

引起失眠的原因，常见的有以下四个方面：第一是生理原因，例如睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料可以引起失眠。

第二是躯体原因，疾病或躯体不适如疼痛、咳嗽、心悸、皮肤瘙痒等症状都可引起失眠。

第三是心理原因，情绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态均可导致失眠。

第四是药物原因，如服用苯丙胺，咖啡因，麻黄碱，氨茶碱等中枢兴奋性药物都会引起失眠。

临床一线医生介绍，根据临床经验，虽然第三条心理因素引起的失眠居多，而实际上人们对这方面的认知度却非常低。

引起失眠的原因如此之多，只有多样化、个性化的治疗方法才能真正为患者解除失眠的痛苦，提高生活质量。

对于大部分失眠患者而言，失眠起于“心”，多是由于学习、工作压力大，心理矛盾冲突多，不会调节情绪而造成。

所以要做到先睡心，后睡眼。

只有先“睡心”，睡前放松心情，然后睡眼，才能进入真正的睡眠状态。

不要把睡眠看得非常重要。

睡眠是让大脑和身体休息之最好方式，除此之外，还有其他的方式放松身心，比如体力劳动和锻炼等。

所以，应该对睡眠采取顺其自然的态度，把它看作是正常的人体自然反应，困了就去睡觉，不要人为地去控制它。

对于失眠患者而言，没有最好的治疗方法，只有最适合的治疗方法。