上周，我把户口正式迁到了三亚，还拍了身份证的照片，即将停用使用了这么多年的北京身份证，还真有些留恋。但是我热爱三亚的自然环境，所以决定以后就居住在这里了。迁好了户口，我随意发了个某音视频，结果这两天有近百万人看了，上万人点赞，谢谢大家了！居住在海南，自然也关心海南与健康的话题，这两天在海南也不断和朋友们相聚，大家也都问我相关的问题，尤其是候鸟养老的问题。我就再次总结一下去海南养老的得与失，写给大家，供大家参考。

首先，讲好的方面。

1

去海南养老，对于身体虚弱的老人是最适合的。最大的好处，是这里气候温暖。在北方冬天开始变得寒冷的时候，我们普通人没有什么问题，但是老人呼吸系统的适应能力下降，每次寒潮来袭，很多老人不断患上外感，有的人甚至因为外感引起更加严重的反应，比如导致严重的肺部感染，甚至降温会导致老人的心脑血管出现问题。所以，到了海南，温暖的气候，让老人减少了这种压力。

在海南的海边，很多老人都是已经来了十几年的“候鸟族”了，我遇到一位老人，他说之前在北方，冬天就是不断地被抢救，现在在海南住着，身体一点问题都没有，特别适应这里。他说有一次，因为什么事情回去了，结果“下了飞机，直接就住进医院了，家都没回去”。我的分析是：有些老人的呼吸系统有些宿疾，难以恢复，每到冬天都是危险的季节，可是在海南却让他们躲避了危险。我想，如果能够在海南适当调适，应该会对健康大有好处的。

这样的例子非常的多，我们家的邻居里，就住着一位百岁老人，老家是黑龙江的，老人在这里生活很多年了，现在基本不回东北了。在三亚的三亚湾，您会看到很多老人在这里生活，我了解了一下，很多人都是来过很多年的了，大家都反映来到这里，原来的心脑血管疾病的发病情况明显缓解了。当然，有的人说得比较夸张，说到这里就好了。我觉得是寒冷这个致病因素没有了，发病的几率也就降低了。还有反映一些呼吸系统疾病好了的，过去在老家经常咳喘的，到这里因为温暖，刺激因素少，所以就很少发病了。另外很多人反映血压趋于正常，这种人的高血压，之前可能是受寒冷刺激的因素比较大，这种类型的患者，到了温暖地区确实会有所好转的。

所以，对于体弱的老人，尤其是对寒冷刺激敏感的老人，到温暖的海南过冬，是个不错的选择，可以明显的降低发病的几率的。

2

躲避污染。这个理由和前面的是一样的，在北方，冬季会取暖，现在很多地方的取暖就是烧煤，所以空气污染严重。我曾经看到沈阳二环东北角附近的一个地方，平房，煤烟四起，绝对可以污染很大的范围。在北京，我也曾经见过在八里桥附近，煤烟的污浊。所以即使夏天空气不错，但是到了冬天，空气的污染，会让老人无法接受的，很多老人的呼吸系统疾病因此而起。而海南不需要烧煤取暖，全岛没有工业，四面都是大海，绿色植物繁茂。所以，空气质量是没得说，我们家住的小区，空气中的PM2.5常年都在10左右，最高到20，但是觉得这个20，都是不准确的，可能是水汽导致，因为根本就没有一点污染。天晴的时候，看到碧蓝的天，我觉得，除了肺部得到了滋养，心情也是一片大好。

这个躲避空气污染，对于老人来讲，是非常好的事情，因为雾霾会引起很多疾病，对体弱的老人危害尤其大。现在北方的空气，随着政府加大力度治理，已经得到了很大的好转，比如北京冬季的空气就好了很多。但是整个北方的冬天还是容易有污染的，所以躲避污染，也是个很好的选择。

不仅仅是对老人，对孩子也是这样。我遇到一家人，是姥爷和姥姥带着三岁半小外孙子在这里生活，我问原因，为何从沈阳大老远跑到这里？他们说孩子之前是鼻炎，中西医怎么治疗都治不好，此事是家里的噩梦，结果就是到三亚旅游，到了这里，鼻炎就消失了，所以，打算以后每年冬天都来。

这样的例子非常多，很多家长都有这样的感觉，好像孩子呼吸系统的问题，怎么到海南下了飞机就好了？当然，鼻炎中医是有方法治疗的，可是面对雾霾，我们的办法却不多，所以，如果条件允许，给家人提供好的生活环境，也是不错的选择。

3

除了空气温暖纯净，老人来海南，最大的好处，是心情会变得开心，这是心理调适，我估计有可能与其他因素同样重要的。

很多老人担心：到这里人生地不熟，离开了家乡的老伙伴，会不会很孤独啊？据我观察，这种担忧是大可不必的。我母亲当年来三亚，参加了跳广场舞的团队，参加了合唱团。这个广场舞的团队非常的多，她们每天换一种颜色的T恤衫，这是在海南的优势，穿不了什么昂贵的衣服，就是二十几元的T恤衫，还都是什么房地产商提供的，她们每人七件不同颜色的，然后每天穿不同颜色的，一起去跳广场舞。我妈参加的这个团队大约二百来人，一起跳起来，阵势很大。我说，这是建立了强大的精神共同体，每个个体融入整体，使自己心理变得强大起来，这是对老人的极大的心理安慰。跳完了舞，你会看到，每个人都是精神抖擞，意气风发的。这和孤独地自己在家里闷着的老人截然不同。

另外，就是老人们的互相感染。我发现一个非常有趣的现象，就是能够不远千里来海南过冬养老的人，都是已经想开了，放下了，觉得此时身体健康最重要的人。所以，我在海南观察，身边路过的老人，都是情绪比较放松愉快的。我想这是筛选的结果，在海边会见到不少老人，自己摆着一个音响，拿着麦克，自己一首首歌开心地独唱半天，就是自己喜欢，唱给自己听的。如此豁达潇洒，我都佩服赞叹，我想，这样的人，就会来海南的。

坦诚地讲，我觉得老人的性格，也分成两种，或者在每位老人的心里，都有两种人的影子。一种是非常节俭，看到别人扔的矿泉水瓶都要捡回家的，永远不打出租车要步行的，没来暖气不开空调要节省电费给儿孙攒钱的；另外一种，是彻底想通了，儿孙自有儿孙福，我这辈子要把自己活好，我要旅游，要穿漂亮衣服，要聚会唱歌，要开心潇洒地生活的，这是一种积极阳光的老人。我个人是比较欣赏后者的，我发现特别有趣的现象，就是能来到海南的老人，基本都是放下了，想通了的，好像最后有这样的人生态度的人，汇集到了一起。我就听过一个老人讲：“那些孩子，我才不带呢，儿女们自己忙，我就活好我自己！”

我妈当年曾经也是这样，她之前就是整天为生活而担忧的人，结果到了海南，母亲身边都是这样想通、放下、豁达的老人，大家每天唱歌跳舞，互相影响，结果开心得不得了。最后要离开海南的时候，我看她和这些天南海北的老人们告别，大家都很动感情的，然后大家都加了微信，回到了家乡，天南海北的朋友们也每天在微信里互相问候，不亦乐乎。

我真的认为，这些开朗的老人在一起，也是一种特别好的保养。

4

好的风景会让情绪愉快。

我以前多关注海南的空气，后来发现，其实周围满是绿色，一年四季都是鲜花，有大海，有蓝天，有白云。一个人的情绪，在这样的环境里，会慢慢愉快的。

这是我的切身感受，我好像在海南，人就会变得愉悦一些，会变得非常放松，就像是吃了疏肝解郁的药一样，似乎烦恼都烟消云散了。后来我在海南参加了一次苏轼的学术思想研讨论坛，我突然理解了来海南以后的苏轼。其实苏轼早期还是不够豁达的，皇帝贬他的判决下来的时候，他甚至以为要被处死，吓得魂不附体，而后来随着阅历的增加，人也越来越豁达，后来到了海南儋(dān)州，我觉得他的豁达的精神境界到达了顶峰，这与海南这里的优美壮丽的自然环境是有关的。

我觉得老人对自然环境也是非常敏感的，我母亲在海边散步的时候，面对着碧蓝的大海、蓝天、白云、椰子树、鲜花，她最常说的话，就是：“我太幸福了！”“这就是天堂啊！”我觉得这反应了她的愉快心情。所以，我想，在一个没有绿色的，钢筋水泥的城市里，和在海南这样的环境里，心情确实会有很大差异的，而这也会影响到老人的健康。

下面讲需要注意的方面：

1

很多老人来海南过冬，身体是越来越好，但是心里却隐隐觉得不好，因为有中医讲过，人出生在哪里，就是适合住在哪里，经过四季的变化，冬天就是要“冬藏”，所以不能来海南。

许多在海南身体健康的老人问我这个困惑怎么解开，我的回答：不必介意，那说的是年轻人，不适合老人，这个心理负担要放下。

其实我觉得那就是空谈。对于老人，身体虚弱，在北方一个寒潮、一个污染日，都会让老人上呼吸道感染，最终导致肺内感染，出现严重的后果，甚至就这样走了，此时还讲什么冬藏？这不是刻舟求剑嘛！古代哪有这么重的雾霾？所以，要根据情况变化的。

而且，《黄帝内经》讲的，冬天，需要“去寒就温”，这是原则，所谓“去寒”，就是远离寒冷，“就温”，就是接近温暖，对于老人，去海南，不就是“去寒就温”吗？

所谓“冬藏”，藏的是阳气，不被寒邪伤害到，到海南正是冬藏；所谓“冬藏”，藏的是肾精，不过度泻越，只要在海南不纵欲过度，不熬夜伤神，不剧烈运动大汗淋漓，放心，您的肾精没有损耗，而且，稍微滋补，可能还会起到更好的进补效果。

这个心理负担，老人们可以解除了。

2

那么，大家说我们人在自己出生的地方居住，要经过当地的一年四季，气机有升降沉浮，如果就在冬天离开那里，气机会紊乱，不利于冬藏，难道就一点道理都没有吗？

其实也不是一点道理都没有的，所以，下面是我要讲的，在海南过冬如何保护自己。

气机升降理论，是中医的重要基础，非常有道理的。到海南过冬确实会有变化的，这种变化我给大家描述一下。

在夏天，正常的生理状态下，人体凑里放松，气血流通比较容易，也就是说，我们身体的正气，稍微用一点力气，气血就可以周流全身，比较顺利，这是夏天的特点。所以我们夏天甚至连吃的都少，胃口不那么亢奋，无法吃太多的肥甘厚味，因为不需要那么多的能量。

到了冬天，天气寒冷，肌体处于收紧状态，寒则凝滞，因此我们的正气，要多花一些力气，气血才能周流全身，所以，冬天我们体内的能量，主要用于对抗寒冷引起的凝滞，要多花气力在气血运行上，所以我们会多吃些，来增加体能。同时，这个时候肌体各部分也在降低耗能，减少不必要的支出，这种低沉的状态就叫“潜藏”。所以我们要节省体力，不要过度消耗，比如如果纵欲无度，身体运行气血的能量下降，就会导致出现外邪容易入侵，甚至深入身体。这就是冬藏理论，古人说“冬不藏精，春必病温”也是这个道理。

那么，如果常年生活在北方的人，冬天到了三亚，气血会有什么改变呢？会这样的，按照长久形成的自然节律，气血还以为是在冬天，会蓄积力量，用力运行，结果外面天气暖和，皮肤凑里放松了，管道都像夏天一样通畅，气血就会运行过度。就好比您想用嘴吹一个管子里面的水，本来您以为管子是堵着的，您就会运足了力气吹，可是没想到管子是通畅的，这一下就吹过度了，把水吹飞了。

对于体弱，平时气血运行就不足的老人，此时会觉得气血特别舒畅，感觉气力倍增。因为他往年冬天的气血运行是“不足”的，此时一下“足”了，就感觉舒服，这是这样的老人的特点。这样的老人，需要注意的是此时要进行滋补正气，等开春回北方了，也保持充足的正气，这就有点像冬病夏治一样。

对于气血比较旺盛的人，或者是有热证之人，此时会觉得气血运行太猛烈了，所以有人会觉得头晕，出汗多，甚至血压反而变高，这都是气血运行过度的表现。此类人是四五十岁左右的居多，老人并不多。

这样的人，到海南过冬，就要注意减少运动，以安静运动为主，正午的时候避免出门，而早晚出门运动才好。在海南可以服用一点滋阴收敛之剂，会调整得更好的。

这就是中医的理论在海南实际的应用，这个过程，在海南体会一下就会有感觉的。

3

海南的蚊虫较多，这需要北方的老人注意。北方的蚊虫没有那么多，很多老人来到这里，猝不及防，会被叮咬得满腿都是包。所以我建议大家来之前，买两套那种特别薄的丝的衣服，长袖的，比如类似太极服的那种，女士可以买时尚一些的，这样穿上，可以保护自己。另外除了蚊子，有一种非常小的黑色的飞虫，有半个芝麻大吧，落到身上，您没注意，但是会咬出很大的包，一般两三个月都无法退去。我问海南人，他们也说不出这种虫子的名字。这种黑虫子的叮咬，一般的什么花露水毫无效果，我请教本地人，有人推荐了一种越南传统的“白虎膏”，类似清凉油的味道，效果不错，在各个大药店都有卖的。

4

在冬天的时候，海南岛的北部还是相对比较凉的，所以最佳的过冬地点，是在海南岛的南部。我曾经在冬天的时候，从海口开车去三亚，在海口的时候下雨，凉的还是要穿一层薄薄的羽绒服，当时车外温度是18度左右，但是开车到了三亚的时候，发现只能穿T恤衫了，车外的温度是28度，差了10度。但是那天是全岛都下雨，平时海口没有那么凉的。

有一天我去清水湾看朋友，中午吃饭过后，我们站在路边，我感觉特别清凉，我们一起仔细体会了一下，这种体感，就是北方春秋的感觉，并不是盛夏。所以，到了晚上，也会比较凉的，一般会在二十度左右，所以在三亚过冬，在春节那几天也是要注意保暖的。我建议老人去，还是要准备衬衣衬裤，准备电热毯的。

5

大家都关心来海南居住的费用问题，其实海南有这样一个特点，就是距离海边近，费用就超级贵，离海边远一些，价格就很便宜；距离三亚近，房价就非常贵，距离三亚远一些，费用就降低很多。

很多朋友有经验了，知道每天看海就没有新鲜感了，另外距离海边太近，湿气也重，因此就选择距离海边几公里的地方，结果就非常便宜。另外三亚附近的地方，比如陵水，比如乐东等地，都非常便宜。三亚周边有很多小镇，都生活便利，费用也非常便宜，很适合居住的。

6

老人需要生活能够自理才好。老人在这里生活，会面临一些生活琐事，所以最好生活可以自理，如果没有子女陪伴，最好孩子要给请好保姆。我见过很多老人都是和保姆一起过来的，这样老人的生活能得以照顾。而如果老人自理有问题，孩子又不能常来，则不大妥当。

我见过有的老人独自生活，虽然还没有什么问题，但是我还是觉得有些担忧的，万一有点什么意外，可能会缺乏照顾吧。

7

在初夏，从海南回到北方的时候，我的观察，要尽量拖延，到五月底左右回东北才最好。因为海南一直三十度左右，而北方，尤其是东北，五月份还有十几度的温度，所以温差还是较大的。加上北方空气污染，从纯净的海南一回来，难以承受，所以老人回来，要尤其慎重地做好防护。有条件的老人，我建议可以采用分站北上的方法，就是中间多停几站，逐渐适应，比如在长沙停几天，在郑州停两天，这样北上，会更能适应的，一路旅游，也会增加一些乐趣。

8

关于买房子问题。这是很多朋友问我的问题，我也顺便写几句。我的谈老人到海南过冬的文章，基本都是在2016左右写的，当时我建议如果有条件，可以在海南购房，因为总是租房，老人会有压力，觉得花钱太多，就不愿意来了。当时我身边有些朋友，看了我的文章，觉得有道理，就购买了房子。结果到现在，在海南还限购的情况下，房子依然升值了一倍还多。当然，我们要坚持“房住不炒”的原则，我们主要的目的是自己居住，我们主要是要享受这里的自然条件，并不在意它是否增值或贬值，可是每次朋友感谢我，我还是很欣慰的。

现在，国家在大力发展海南，这里将是中国未来发展的热土。我倒是真的感觉，如果家里的儿女们有条件，可以考虑来这里工作，共同发展海南，同时置个业，也给老人提供一个养老的环境。现在三亚周边还有很多价格低谷，大家有兴趣可以研究一下的。我把户口迁到这里，有朋友就留言说：“有钱人真任性啊…….”其实，我并不是有钱人，我绝不是来这里度假的，我是觉得这里未来会有太多的发展机遇，有太多的工作机会，因此我是来这里工作的，是要来建设这里的。只是在工作的同时，我觉得这里的自然环境太美好，我愿意在美好的环境中工作而已。

也希望，有能力，有条件的子女们考虑一下，不要总是把海南当作一个度假的地方，一个花钱的地方，这里也是创业和工作的好地方。未来，这里工作机会会很多，大家可以留心关注一下，或许，这是一个不错的人生选择呢。