现在社会气虚体质的人非常多，不信您可以伸出自己的舌头，照一下镜子，看看舌边有没有齿痕，如果有的话，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。我的估计，一般城市人群里，大约百分之七十以上的人会有气虚表现的。

气虚的舌象

那么，气虚还有哪些其他症状呢？

1、会总是感觉身体疲惫，四肢无力，说话没有力气，一动就喘；

2、同时，气虚则卫外无力，肌表不固，所以白天特别容易汗出，稍微一运动就出汗，而且特别容易怕风怕冷，容易感冒，甚至感冒缠绵不愈；

3、气虚则清阳不升，清窍失养，因而精神萎顿，头昏耳鸣；

4、气虚则无力推动血液运行，所以脉象虚弱无力或微细，手脚很容易冰凉，面色淡白；

5、气虚无力运化，则水液输布出现障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；

6、气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现脏腑虚弱征象，比如脾胃气虚，就会容易食后腹胀，食物运化无力，大便不正常等。

如果气虚严重了，还会有出血、气机下陷等情况，这些内容我们之前都介绍过。

那么，气虚的原因是什么呢？

为何现代社会气虚的人这么多呢？

最主要的原因，就是运动少，吃得好、不睡觉、总消耗吧。所以，真的要调整气虚的状态，需要适当休息，不劳神，同时增加运动量，改变生活方式。

那么，中医里面有什么可以调整

气虚状态的好方法呢？

今天给大家推荐一味中药，就是人参。

人参，自古以来就是滋补佳品。最早的人参，主要是山西上党的一个品种，然后和东北的人参并存了一段时间，后来山西人参绝迹，以东北人参为主。到了唐宋时期，北方民族给朝廷进贡，就已经把人参当作大礼了。到了明朝的时候，那些著名的医家几乎都擅长用人参，比如龚庭贤、缪希雍、张景岳等名家，都是用人参的高手，看他们对人参的应用，真的会让人大开眼界，比如最近我在反复阅读龚庭贤的医书，感慨他治疗很多疑难杂症，都是从调理脾胃、培补正气入手，真有起死回生，力挽狂澜的效果，令人拍案赞叹。其中对人参的应用，也是叹为观止，不愧是“医林状元”。

那么，人参到底有什么作用呢？

中医认为，人参可以大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。可以用来治疗体虚气虚，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷，心力衰竭等症，用李时珍的话来说，就是：“治男妇一切虚证”。

人参历来都是滋补佳品，但是人们对人参的认识却不足。现在气虚之人十有七八，身体长期处于“不足”的状态，可是却还要硬着头皮，继续工作，如此恶性循环，最终会损害身体的。在我看来，现代人多数需要滋补，比如服用一点人参，大家可以体会一下，在服用人参后，很快就会精力充沛，这就是正气被补足的结果，在这种状态下，人体才有机会恢复自己。

清朝的乾隆皇帝从四十来岁开始服用人参，一直服用到八十九岁，成为历史上中国帝王里寿命第一之人，全球古代君主里排名第二。根据对清宫档案的研究，人们发现他一年有三百五十多天服用人参，几乎天天服用，这和他的长寿是有一定的关系的。

香港的邵逸夫爵士也是每天服用品质很高的人参，他是香港顶级人参的最大买家，他工作到九十多岁才退休，曾经就靠人参充实体力，有人说他嚼人参像口香糖，后来练了气功后，才减下人参的用量，最终寿命到了一百零七岁。

所以，如果恰当地服用人参，对身体的健康和长寿是非常有益的。我觉得，现代人群中，除了有肝火之人不可服用，阴虚之人可以配合滋阴的药物，其他的人只要有气虚的症状，都可以适当地服用点人参，在服用人参以后，人的体力得以恢复，这叫保养，乾隆和邵逸夫都是因此而得享高寿的。

但是，现在人参最大的问题，除了老百姓的不会服用，还有人参自己的问题。

我记得有一次给企业家讲课，推荐大家服用人参来保健，结果下面当时就有两位企业家当场举手打断我，他们说：“我们就是做检测的公司，正好刚刚给人参做了检测，发现严重的重金属和农药超标，罗老师，我们感觉吃人参就是在吃农药啊！”结果让我当场哑口无言。

这就是现在中药广泛存在的问题，而人参尤其严重，因为人参在种植的时候，要种五六年的时间，这期间太容易被虫子吃掉，所以会使用大量的农药，为了增产，又用化肥，所以会重金属和农药超标。因此，我以前在用到人参的时候，都告诉患者“中病即止”，也就是说，治病的时候，方子里可以加人参，但是要清楚这是药，取其治病的特性，一旦身体好转，就不要用了，避免被农药等残留危害。

可是，我发现日本人从中国进口的人参，却都是纯净的，高品质的，这实在是令人遗憾。

所以，我一直在寻找纯净的人参，就是出口给日本人的种植基地，因为我是辽宁人，为此我还多次去吉林考察，但是都成效不大。

今年，我再次去吉林，在大家的帮助下，在当地主管部门的关怀下，终于得以走进大山，找到了真正的源头。下面我把人参的现状汇报给大家：

1、野山参。野山参是人参级别最高的，但是东北基本绝迹，现在的很多是俄罗斯过来的，价格昂贵，并不是老百姓能消费得起的，我并不推荐给大家。

2、林下参。这是把种子播撒到适宜的森林里，让它们在大自然的环境下，模拟野山参的状态生长，到了十几年以上的时候再挖出来，其实林下参的药性已经非常接近野山参了，但是价格没有野山参那么高，是高端人士，对自己健康特别关注的朋友可以选择的，以后我会给大家多介绍一些林下参的知识的。

3、种植的人参，叫园参。这是我们老百姓都可以用得起的，价格便宜，药性也比较好的品种。

但是园参也分两种，一种是大田里种植的，这些农田，土壤基本都种植过庄稼，用过很多的农药化肥，因此地力较差，所以在种植人参的时候，要使用化肥和农药，来保证生长。这种园参产量大，有污染，价格便宜，是中药市场比较常见的一类。

但是还有一种园参，是在森林里种植的，环境纯净，土壤全部是大自然的土壤，种植以后，对生长不加干预，不使用化肥和农药。这种园参，就是出口日本的人参，国外对这种人参的需求很大，比如东南亚就常年进口，我国的香港地区也有很大的需求。但是，因为国家对森林的保护原因，所以这种种植是非常有限的，产量每年也是越来越少的。

这次我去长白山，就是到了这样种植的地里。大家非常热情，看到我到来，还给我现场挖了一些人参，当时我的心里特别激动，我知道这就是我要找的好东西。

刚挖出的园参

所以我今天把这样的园参推荐给大家，它有几个特点：

1、现在我推荐的，是鲜人参，也就是正在挖的。实际上我去的有点晚了，可能挖参的季节已经过去一些了，看看能否挖到上冻的时候，然后就无法再挖了，所以现在是购买鲜参的时间段。

2、这种人参是绝对的出口日本标准。我对中药的质量有洁癖，能给大家推荐的，一定是我所找到的最好的质量的，符合出口标准的中药。

3、产地是长白山的林区。人参的产地很多，但是自古以来，人们认定以长白山产区的品质最高，因为这里气候凉润，土壤里面富含森林的腐殖质，这里产的人参品质，是其他地区的无法相比的，所谓“道地药材”是也。

4、鲜人参的各种活性物质更加丰富，而且最大的好处是，鲜人参不会有“上火”的感觉。我去林区，参农都告诉我，鲜人参可以直接吃的，不必担心上火的问题。

那么，鲜人参该怎么用呢？

鲜人参买了以后，要清洗干净，然后可以泡酒，可以炖鸡，我推荐的服用方法，是把鲜人参洗净，切成薄片，放到槐花蜂蜜里浸泡，等过了一周，就可以服用了，每次可以用那么两三片，在嘴里含着，然后嚼碎吃掉。一般一天服用两次即可。

对于鲜人参，我主张“少量”、“坚持服用”的原则，逐渐改变体质，这样才是平和之道。

如果把鲜人参洗净，然后每天在太阳下晒（也可以切片以后再晒），干了以后，就是中药材中的“生晒参”，也就是白参，如果喝的中药方子里有人参，就可以用这个人参来入药了。

另外，需要注意的是，儿童和孕妇不要自行服用人参，有医生开方子才可以使用。对于身体总是气虚之人，大家可以尝试一下。

之前给大家推荐的陈皮和这个人参是我这两年求访到的、推荐给大家的好药材，是道地产地的，而且是无公害、纯净的药材，这是我最近工作的汇报。接下来，我要继续慢慢求访，估计每求访到一种中药都要需要花一段时间，等求访到了再来告诉大家。我的希望是，中国人都能够用到古人给我们留下来的道地、纯净的中药。