健康是什么？

健康不是运动一次两次，不是中午吃了顿沙拉，自拍修图发朋友圈。健不健康，不是你听别人说了什么，也不是你浅尝辄止地做一两次，而由你每天的生活状态决定。很多人都有疑问，那怎么样才能变得身体状态更好，能有更出色的精神面貌呢？

答案是，从每天的生活开始做起：好好吃饭，好好睡觉，拥有好心情。

一、控制油脂的摄入。尤其要注意油的质量。

油脂，人离不开，提供能量，同时也是细胞组织结构的重要组成，可过量食用就会给身体带来负担。 所以，请控制油脂的摄入。如果你想健康一些，尽可能少吃油炸食品，或者太肥的肉类。

二、尽量做到少吃多餐。

少吃多餐是最正确的方式，每两三个小时吃一些东西，随着血糖降低，饥饿感增加时，迅速补充一些。没错，有时候，你觉得饿，其实不是肚子里没东西了，是血糖水平在降低。有人说，条件不允许，条件就是一日三餐怎么办？专家的建议是，一日三餐期间，带个小饭盒，吃60%，其他的之后再找个时间补上。

三、控制吃糖，尤其是隐形的，无处不在的糖分。

糖，无处不在。 所以，少喝果汁，尤其是不要喝很多增加了甜味的果汁。若在减脂期，把所有的甜味饮料都戒掉，的饮料就是水，多喝水。实在受不了，需要一些味道，可以切一片柠檬放进去。大部分人的身体都处于缺水状态，而水，是的药！

四、多运动

保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。坚持运动的人身材更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高，而不运动的人排除废气的能力弱，代谢更缓慢。

近些年来，食疗养生逐渐被科学论证、被老百姓认可，药膳汤独树一帜。

现代药膳汤兴起于南方沿海城市，追求调养五脏、补精益气、增强身体素质、不生病、每天健康，从根本上杜绝了“小毛病”的出现。

药膳汤既是美味的菜肴、又是滋补的药物，它由中药材和食物配伍而成，是一种特殊的食物，遵循传统中医“食助药力、药助食威”的理念。

药膳汤品物虽好，但出品不易。

从选材、配伍、烹饪、药膳配菜等工序中，屡屡考核工艺人的中医功底，这也是药膳汤难走进每家每户的原因。

目前全国做专业药膳汤调理的企业中，陈农夫药膳汤领跑这一程。

药材先炮制而后酿汤，陈农夫药膳汤数十年来一直践行“炮制虽繁，必不敢省人工；品味虽贵，必不敢减物力”的原则，而后又独创性的研发出65°低温冷萃技术，改革传统工艺，化繁为简，在酿制中最大程度的保留药材活性与药效。