关于跑步的好处，我们已经聊过不少了。

什么增强心肺功能，预防心脑血管疾病。

什么锻炼膝盖和关节，增加身体的韧性。

还有强健体魄，提高免疫力，减少感冒，远离各种病菌。

以及减肥、美容，让你拥有好身材、好肌肤等等。

但是，如果有人告诉你，跑步还可以改善视力，让你的眼睛更加“明察秋毫”你信吗？

2009年，《运动医学和科学》杂志上发表了一项研究结果：经常参与跑步锻炼的人，患上白内障这一眼部疾病的概率更小，而且随跑步量的增加，这种概率降低也更明显。根据这项研究的数据显示，每周跑步64公里以上的人们，患白内障的风险又比与每周跑步少于16公里的人，要降低35%左右。

此外，美国的研究者还进行过一项动物研究。他们让一组小鼠每天在跑步器械上运动一小时左右，另一组则保持静止。结果在研究结束时，那些保持静止的小鼠中，有高达75%的视网膜感光神经元出现了衰退。虽然人的生理机制有所不同，但这项研究也揭示了运动和视力之间存在相关性。

许多专业运动教练通过切身经历也发现，跑步对视力有明显的提升作用。

当然，凡事都有另一面，比如，喜欢在上跑步机的跑者得要注意了！不能边跑边看电视！

要知道，当你在跑步机上边跑边看电视，为了配合你看清楚屏幕，控制眼球的肌肉会不断地调整位置。动态的电视画面加上晃动的身体，就会让眼部肌肉的“运动量”比平时多很多，时间长了就会在一定程度上影响视力。

不吹不黑，小编跑步这些年，视力确实变好了。

当然，大家伙也别脑洞太大，把跑步对视力的好处想象得过于神奇。要知道，通过跑步来改善视力有个前提，那就是必须长期坚持这项运动。而据小编目测，很多初跑者都是三分钟热度，冲着减肥、健康等原因，满腔热情地准备开跑，还添置了跑鞋、运动服、专用水杯等不少重装备，可是跑了没几天，就因为太累、腿酸、肌肉痛、腿无力、跑两步喘成狗等种种原因而畏难放弃了。所以，敲黑板划重点：坚持才是关键。

那面对跑步中的难关，坚持不了怎么办？其实，SO EASY，试试陈农夫跑步汤，纯中药酿制，它能帮助你提高体能，调匀呼吸，跑前喝一盅，跑步自然更轻松！