一年四季中的春天、夏天是人体肝脏最容易上火的两个季节,假如我们身体肝火旺就相当于是我们体内的湿气被点燃了。

这样就导致了体内产生湿热。火往上走当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

因此,初夏稍不注意容易导致肝火过旺,如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下,肝火旺除了会导致痘痘外,还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。

那么肝火旺的症状到底有哪些呢?肝火旺怎么调理呢？

1、每天饮水量应达到3000毫升以上。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。膳医提出，柠檬水可代替白水,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

2、补足矿物质、维生素，每天多吃蔬菜、水果，以激活肝脏功能。

3、远离酒和药，酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人定要戒酒。

4、食用自制药膳汤，或者选择我们的排湿解毒护肝汤。排湿解毒护肝汤尤适于夏季肝胆湿热，肝火郁结之人群，所用的食材配伍有：酸枣仁、决明子、夏枯草、乌梅、当归、陈皮、鸡骨草等。陈农夫药膳的食材配伍皆因时、因地、因季更改，在此仅作为参考。