一到夏天，冷气十足的办公室内经常会出现两种极端的现象：有的人总是大汗淋漓、燥热难耐，大呼“空调温度不够低”；有的人却总裹着一层又一层的毯子，老是觉得“手冻脚冻”。
夏天还会容易手冻脚冻、手脚冰凉，这是什么原因？
1.多是阳虚所致
中医认为，平时手脚冰凉多是阳虚所致，因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致很多人手脚冰凉的重要因素。
心为阳脏，主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。若阴阳不平衡，出现心阳虚，则常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用，出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
那怎么才能缓解经常手脚冰凉的问题呢？
五个方法缓解手脚冰凉
1. 多吃富含铁的食物
如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了，这样只能起到临时暖身的作用。
从中医的角度来说，手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物。
除此之外，建议再饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、菠菜等。
2. 按揉阳池穴
每天坚持按摩阳池穴，有助于温和双手，对改善这种症状有帮助，不妨试一试。
做法：
阳池穴位于我们手背的手腕之上，位置正好在手背间骨的集合部位。取穴时，可以先将手背尽量往上翘起，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。需要注意的是，刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
3. 多运动改善血液循环
经常手脚冰凉的人一般体型较瘦、虚寒体质、长期久坐和缺乏运动，只因末梢血液循环较差，更容易感觉手脚冰凉。
做法：不妨加强运动，如行走、跑步、打球等，均可以改善血液循环。
4. 睡前泡泡脚
日常生活中有些人手凉还可以忍受，但是脚冷会比较难忍。中医介绍，脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚。
做法：最简单的是用热水泡泡脚，促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。如果有条件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶等，可以起到补阳的作用。
· 桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
· 生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜（15~30克）泡脚。
· 女性则特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。
5. 弹弹手指
中医建议，针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群，可以用“弹指法”来缓解。
做法：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。此法操作简单，平日若有闲暇时间，就可以来操作，尤其在每天中午心经当令之时做，可以很好地提升阳气。
为何这种方法能提升阳气，缓解手脚冰凉呢？因为中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。
最后，阳虚的人还可以多晒晒太阳，尤其是晒晒后背。比如工作间隙休息时出去晒晒背，往往可以迅速缓解手冻脚冻的现象。
