《黄帝内经》中说，“生之本，本于阴阳”，阴阳是宇宙万事万物的属性，人也不例外。如果已经出现了阴阳失衡的情况，就要及早调理，才能尽快回归阴阳平衡的状态，才是养生的上策。

01什么是阴阳？

《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”，阴阳是宇宙间万事万物的属性，人也不例外。阴阳保持协调平衡，人体的生命活动就正常；一旦阴阳失调，生命活动就会出现混乱，严重的还会导致疾病。

一般来说，向着阳光的、运动的、温暖的、积极的、开放的、乐观的都属于阳；背着阳光的、静止的、寒冷的、被动的、保守的、悲观的都属于阴。

02举例说明阴与阳

这样讲可能有些不容易理解，可以想象坐在公园长椅上晒太阳时候的感受：温暖的太阳晒着后背，渐渐地从背到全身都温暖了起来，整个人都舒展开来，不知不觉地两只手搭到了椅背上，双腿也分开了，整个人变成了一个“大”字，看着身边的景物、心情不知不觉也好了。这就是“阳”。

同样的，要理解阴，就想象下着鹅毛大雪的晚上还在外面等公交车，可是左等也不来、右等也不来那个时候的感受。

03两者缺一不可

阳，是生命的推动力！所以明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳对人的重要性。

阴，是生命的营养剂！通俗地讲，阴就是人体的津液，对于人体有濡润滋养的作用。

清代的程允升在《幼学琼林·夫妇》中写到：“孤阴则不生，独阳则不长，故天地配以阴阳。”阴、阳对人体都很重要，缺一不可。