这种文章女生一定不爱看，

但是我要很认真严肃地告诉大家这件事，

我以前也很爱喝奶茶还有可乐，

后来所有的保健医生都告诉我，

少吃甜的东西，

有的时候你以为你吃了糖，

其实是糖吃了你。

      2017年10月，武汉的豆豆，才12岁，忽然左脚趾关节隐隐作痛。

　　最开始大人也没在意，以为是活动时不小心受了伤，可是第二天更加严重，豆豆疼痛难忍。家人赶紧带他去医院检查，检查结果让所有人都吓了一大跳：年纪这么小的豆豆，竟然患上了痛风！

　　后来医生才搞清楚了真相：原来，豆豆生活习惯非常糟糕，几乎从来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁，每天喝了一瓶又一瓶。

　　豆豆妈心想，果汁嘛，又不是碳酸饮料，感觉还挺健康的啊，就没有干涉。

　　但是果汁里面含糖量高啊，一杯果汁的含糖量就有20到40克。

    《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准：一天摄入糖类不能超过50g！

　　三餐之外再摄入这么多糖，体内的糖类严重超标。

　　于是，豆豆的痛风病就是这样喝出来的。

　　推荐一个痛风的小方子，都非常得简单，但是能快速直达病灶，减轻发病时的痛苦。

痛风养生汤

配伍：干地黄，杜仲，蛇舌草，人参，虎杖等23味名贵药材！

汤调：补益肝肾，祛风散寒，除湿通络等！

　　陈农夫65度低温酿汤，避免了高温沸腾，抑制嘌呤的转化，营养平衡，调理养生效果显著，喝药膳酿汤调养肝胆不痛风!

　　 比豆豆更惨的，是长沙的吴先生。

      41岁的吴先生，一年内体重减轻了30多斤，近来还出现腹痛、高热、全身无力的症状，还经常口渴，喝多少尿多少，尿完还是很渴。

　　吴先生说：“最难受的是怕冷，盖了五六床被子还是冷。”到医院一检查，坏了，肝脓肿，还有糖尿病。

　　吴先生想不通：“我年纪轻轻，身体向来也不错，为啥会得这病？”

　　问了半天，医生才算搞明白，原来吴先生平时用饮料代替开水，特别喜欢喝甜味饮料，“小瓶饮料一口气喝完，每天大概喝四五瓶1-2升的大罐饮料。”

　　湖南省人民医院的吕品医生表示：“人体长期摄入大量糖分，进入血液中，会对胰腺系统造成很大负担，导致胰腺无法分泌胰岛素，一旦胰岛素缺乏，就会诱发糖尿病，这是十分危险的。”

　　造成豆豆痛风的，是过量摄入糖；造成吴先生重病的，也是过量摄入糖！

　　糖和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们离不开糖类！

　　但是，任何事都有个限度，凡事超过了就过犹不及。

要保持健康，你只需要这么做：

一、避免高糖食品、合理膳食

　　既然不想长成一百八十多斤、满身赘肉的大胖子，就赶紧丢掉手中的奶茶、糖饮料吧；既然不想患上糖尿病、血脂紊乱、冠心病、高血压，就推开那些甜得齁死人的甜品吧；

　　既然不想吃糖上瘾、越吃越多，那么吃零食前，看一下成分表，如果里面加了白砂糖、麦芽糖、蜂蜜等等，最好都悠着点，不要吃太多。

　　要想减肥的，不仅要避免高糖食品，热量高的各种碳水化合物也要少吃一点，可以多摄入一些含蛋白质、纤维素的食品。

　　总之，要保持膳食均衡，不要让食谱太单一。

二、保持合理运动

　　现在各种食物里面的隐形糖，放得太多，我们往往防不胜防，不自觉就吃了太多的糖，很容易热量过剩。

　　所以，我们保持运动，每周都要做一下有氧运动，消耗过量摄入的糖类，这对于保持身材、维持健康，都十分有意义。

三、适当体检

　　现在人的生活压力大、而且生活习惯不健康，饮食上也出现各种问题，不少人都长期处在亚健康状态。

　　所以，注意监控自己的身体，根据体检报告，遵医嘱，按照医生建议的生活方式，来调整自己的作息、饮食，就能长期维持健康的身体。