众所周知，脑中风是一种危险系数极高的突发性疾病。它的发生虽然有许多不可干预的因素，如年龄、性别、种族、家族遗传性等。但同时它也存在许多可干预因素，如吸烟、酗酒、血脂异常等。对于不可干预的因素，我们没有办法，但是那我们却可以改变一些不良生活方式，尽量预防脑中风。本期，膳医学堂教您如何预防脑中风的发生。

【中风的预防】

1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作，一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

3、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

4、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，禁酒。

5、坚持体育锻炼和体力活动，解除精神紧张和疲劳。

要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。也可以试试陈农夫药膳脑中风调理汤！

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