自愈力，是生物体共有的修复能力，让创伤愈合，让疾病自愈，又称生物的生命力。

机体是由细胞构成，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统构成整体。细胞又是最小生命单位，可独立存活。如皮肤擦伤，机体就会止血，然后让细胞再生，让伤口愈合，再过一段时间，皮肤又恢复了原貌。这就是机体的自愈力。

又比如手术患者切胃、切肝、切肺，7天拆线，伤口就已经愈合。再过数月，切掉的组织又恢复到原体积、原容积。同样，人感冒之后不治，7天之内也能康复。这都是机体的自愈力。

可是，同样是感冒，有的人3天就好，有的人7天才好，有的人10天半月也不好转，究其原因，就是自愈力的差异。

那么，如何才能把自愈力发挥到极致？让创伤修复，让疾病自愈？不同人当然有不同地解释。比如中医强调食补和药补，西医强调营养搭配和补充维生素，说到底，都是在吃的上面做文章。

食物不过是阳光、空气、土壤和水在植物体合成的能量物质。植食动物食入了植物的根茎叶花果种子把植物能量转化成动物能量。肉食动物食入了动物的肉体又把一种动物能量转化成另一种动物能量。人是杂食动物，只要是无毒、无副作用、好消化、易吸收的植物性食材和动物性食材皆可以为食。即使是毒蛇、蜈蚣、蝎子等有毒动物，在厨师的巧手之下也会变成佳肴。因此，人只要是摄入的能量与消耗的能量相等，人无论是吃什么，都能正常生存。至于自愈力的强弱，又与食物无关。

我们都知道细胞生存在组织液，组织液是细胞的外环境。组织液的营养靠动脉血运送，组织液的尾物靠静脉血运走，因此，细胞代谢的好与坏，细胞功能的好与坏，是由血循环和微循环决定。

人患重感冒之后干什么？既不想吃也不想喝，而是躺在床上睡大觉。当睡足了，睡够了，睡到不想睡的时候，感冒也就好了。相反，如果是感冒之后还上学、还上班，即使是打针吃药感冒也不好，甚至一直拖到10天半月也不好转。同样，患者住院之后干什么？是不是除了正常检查、打针、吃药和吃饭之外，多是躺在床上睡大觉？睡觉才是养精蓄锐、修复受损组织、恢复精力和体力的过程，因此，人只要睡足了，睡够了，病症就能减轻，痊愈后出院。

人因病因伤卧床数月、数年、甚至数十年可以安然无恙，但是，又有谁见过连续直立五天、十天不倒的人？不要说十天，连续三天五日人都会猝死。这就是直立与横卧的差别，也是直立体姿与横卧体姿自愈力的差别。因此，如何把自愈力发挥到极致？答案你应该懂得！

睡眠才是养精蓄锐

如果注意观察，就会发现身边的动物生病后为什么都钻进窝里睡大觉！而不是在外面游玩嬉戏和打食。显然，这就是提高自愈力的方法。其背后的机理就是睡觉的时候组织器官的血供最均衡，数十万亿细胞代谢最均衡。因此，运用横卧体姿提高自愈力，提高抗病能力，这才是健康之本。