今天先大概地介绍一下便秘的那些事儿，再顺便献上两个食疗小方，希望大家都能吃得好，拉的多，进出有序，畅通无阻。

先说说便秘

便秘主要有三种情况：

一是粪便在肠道内滞留时间过久，秘结不通，排便周期长。

二是周期还行，但是粪质干结，排出艰难。

三是粪质不硬，虽有便意，但拉的不爽，总感觉拉不干净。

简单地总结一下，就是时间久、粪便干、排便难。OK，如果你有上述三种情况中的一种，那么很抱歉地通知你，你已经有便秘的症状了。

《伤寒杂病论》里把便秘分为阳结和阴结。宋代《圣济总录-大便秘涩》，把便秘分为寒热虚实四个方面。《医学启源-六气方治》认为不用分的那么细，只要辨清虚实就好。“实秘责物，虚秘责气”。

那引起便秘的病因有哪些呢？总结一下，不外乎四个方面。

1、饮食不节。

喝酒过多，喜欢吃肥甘厚腻的食物，喜辛喜辣，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们的阴液，大便就会干，很难排出。

另外吃冷的太多也不行。如果冷食过多，阴寒凝滞，胃肠道的传输功能就会受到影响，从而造成便秘。

2、情志失调。

忧愁思虑过重，或者久坐少动，都会使气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，胃气不得下行，而导致排便困难。

3、年老体虚。

素体虚弱，或者久病、产后及年老体虚的人，气血两亏，就会便秘。因为气虚后，无力推动大便前行，血虚后津枯肠燥，大便也无法前行。另外，阳虚是造成大便困难的常见病因，多见于老人。

4、感受外邪。

外感寒邪会导致冷秘，外感热邪会导致热秘。不管是大便太冷还是太热，都很难正常排出。

所以说，如果是单纯的便秘，分清寒热虚实，还是很好治的。就怕是因为其他疾病而引起的排便困难，比如肿瘤，比如肠道坏死，就很难治疗了。

短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，有毒物质不能及时排出体外，就会对人体产生副作用，有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

由于病机比较复杂，要说的内容很多，所以今天暂时不深入展开，先讲两个食疗小方，供你们参考（摘自《中医验方大全》）。

土行汤--养脾

【配伍】 制陈皮、炙鸡内金、醋鸡骨草汤方

【适用人群】肠胃差、肤色黯哑、大便稀、大便干燥、饮食无味、

食欲不振、消瘦、肥胖、口腔溃疡、胃胀胃痛、口腔发麻、经

常打嗝或排气、胃里有灼烧感、胃痛、胃溃疡、肠炎、着凉肠

胃不适，适用于便秘！

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