更年期，是女性的一道坎。正常情况下，女性的更年期跟绝经是差不多时间段发生的，也就是一前一后的事情。有时候绝经，也是导致更年期发生的原因之一。绝经是每个女性的必经之路，也不用太焦虑，因为是正常的生理状态。不过相信大家也发现了，有人早早的就绝经了进入更年期了，而有的人往往会比别人晚个好几年。

>>>>女性绝经，多少岁算正常?

很多女性，都希望自己晚点再绝经，因为她们觉得绝经就意味首衰老，如果绝经了就风华不再了，所以很惧怕。但绝经是正常的，我们要正确的看待它。绝经早或晚，虽然都不利于身体健康，但是我们也不要过于紧张，要注意调整自己，看看是哪方面的原因造成的，这样才更有利于更好的，在最佳绝经期送走大姨妈，安稳的度过更年期。

一般来说，月经从青春期开始伴随女人度过重要时期，到了45-55岁的时候，随着卵巢功能活动停止，月经也就不来了。也就是说，只要你在这段时间将大姨妈送走，就是一个正常的绝经期。因为各种因素的影响，月经刚一两个月不准时，很多女性就开始担心了，我这是要绝经了吗?

>>>>女人绝经前，身体会有啥症状?

快要绝经前，大姨妈紊乱。女性的例假，是可以看出绝经的蛛丝马迹的，正常的话女性每个月都得经历月经，月经的过程就是将子宫当中的污血排出，对女性健康是有利的。如果生理期极不规律，月经量不明原因的变多或是变少，颜色发暗的话，很可能就是要绝经了。当然这里指到了一定年纪的女性，如果频繁发生的话，最好做个检查，看看是不是因为快要绝经所引起的。

快要绝经前，身体发生潮热。过了45岁之后，就要小心绝经前的症状了。随着年纪的增长，体内的雌性激素分泌会慢慢的变少，当激素不足，快要绝经时，身体可能会有莫明发热，面部潮红的症状发生。尤其是在夜间，出汗十分的严重，可能一觉醒来，整个衣物都是湿的。白天也会有这种出汗多，潮热的现象发生。

快要绝经前，分泌物减少。快要绝经了，夫妻之间的事情也会变得比较冷淡了，随着年经的变化，就会变得提不起兴趣。倒不是心态上的问题，主要还是因为体内雌激素的变化，分泌物越来越少，也就不往那方面去想了。

快要绝经前，情绪波动大。女人要绝经的时候，心情的改变是很明显的，此时家人丈夫应该多给予一些关心，在女性快要绝经前，是很难控制自己的情绪的。一点小事就能点炸，平时总是觉得不开心，身体也很累，没有精神。

绝经前做好两件事，送走大姨妈，安稳度过更年期!

规律的作息：长时间的熬夜不睡觉，会造成内分泌紊乱，激素分泌不足，不利于为绝经做好准备。还可能在绝经之后，惹上妇科疾病，乳腺问题等等。平时保持规律合理的睡眠时间，有利于体内激素的调节，这样对于绝经来说也是有好处的。

合理的运动：在绝经时，如果不注意保养，身体的免疫能力很容易下降，增加患病率。想要安稳送走大姨妈，平时要避免久坐不动，多运动动动，肯定不是什么坏事，对于调节激素都是有利的。

陈农夫药膳认为：痛经主要是由于气滞血瘀、寒热瘀阻、肝肾亏虚引发的宫寒、痛经、气血虚等，调养时应疏肝理气、化瘀止痛、益气补血、温经散寒，对此特推出一款《痛经汤》，食配伍包含红花、炮姜、益母草、当归、熟地、沉香、丹皮等。

此外，寒性痛经患者要注意：经前或平时饮食避免服用生冷之品；气滞血瘀患者除调节自己情绪外，也可经前听一些舒缓音乐，避免发生不良情绪；热证患者平时饮食中忌服海鲜、辛辣制品，避免内火引起疼痛加重。

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