一进入冬季，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。

　　最近全国各地都开始降温，冬季感冒咳嗽也趁机来袭！虽然说入冬已经有段时间，但是北方还有很多地区没有下过雪，这就会让原本缺水的冬天显得更加干燥。再加上晚上暖气空调，很容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。而且冬季为了保暖，室内一般都不会太长时间通风透气，这也就让以空气为传播媒介的细菌、病毒，会更加肆虐，像抵抗力比较弱的小朋友，这时候更容易生病。

　　于是，各式各样冬季感冒咳嗽的预防秘诀充斥着各大平台，然而这些都是真的吗？怎样选择止咳药才最靠谱？想要润肺止咳我们又应该怎么做呢？别急，小编这就带你去了解一下！

怎样选择止咳药才最靠谱？

　　中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。

1、受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；

2、如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠黄，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；

3、如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。

4、另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。

5、选用止咳药，还有一些禁忌：

（1）如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。

（2）不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早应用止咳药不利于痰液排出。

（3）睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。

如何正确润肺止咳？

（1）呼吸道保暖

　　冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩、围巾。

（2）冷水洗脸漱口

有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。

（3）饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

（4）多喝水

尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

一盅汤喝走咳嗽

金行汤--养肺

川贝润肺清肺汤

【配伍】甘草泡陈酒制蛤蚧、川贝、龟板、蜜枣等汤方。

【适用人群】面色发白、面色无光泽、易生闷气、情绪易低落、易悲伤 情绪乏力、易疲劳、容易感冒、支气管、肺部疾病、懒惰、无精神、怕冷畏寒、出现早衰现象、夜间盗汗、容易皮肤疾病、容易气喘、短气。

　　川贝为百合科多年生草本植物，其性凉、味甘，具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效，适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少、口干咽燥等。川贝品种较多，可分为松贝、青贝、炉贝3种，均以质坚实、粉性足、色白者为佳。蜜枣是红枣的加工成品，性温、味甘,具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。病后体虚者食用蜜枣有良好的滋补作用。

　　此汤清润可口，具有润肺止咳、滋阴的作用，适宜咳嗽患者，尤其适用于久咳、有痰难咯者服用。川贝性凉，临床上主要用于热咳和燥咳，但此汤加入性温的蜜枣和生姜同煮，则一定程度上中和其凉性，故寒咳者也可以酌情适量服用。

　　药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。