（1）

前段时间，有一个话题异常火热，叫#最后一批90后都开始养生了#，戳中了许多90后的痛处，可能也不只是90后。

最小的90后都走上了工作岗位,我们越来越难把年轻当作资本挥霍。

毕业后大部分人都不再锻炼，坐在办公室里就是一整天，唯一的运动就是坐电梯下楼拿外卖的时候。出去能坐车就不走路，能喝奶茶就不喝水。

我们经常能看到类似的新闻，某中学生通宵玩游戏不省人事，某广告人加班过度猝死，某知名主编在地铁站晕倒抢救无效不幸去世，某中学生长期吃麻辣烫胃穿孔进急诊室……

这些事情看似很遥远，但其实在我们每人身上都有可能发生。平常熬过的夜，吃过的垃圾食品，都会一点点体现在我们脸上。

世事艰难，每一个人都要在生活的泥沼里跋涉，这时就更要求我们有一个强健的体魄，毕竟，身体才是这个时代最大的竞争力。

孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤；一边饿肚子，一边吃胃药；啤酒里加枸杞，专治气血两虚。

比起之前作死的朋克养生，现在的年轻人已经在偷偷地正经养生了。

办公室里的保温杯突然多了 ，里面装着满满当当的枸杞红枣，盖子一拧开，香味就散发了出来。

点外卖都走养生风，办公室里吹起沙拉热，开始健康饮食。

群里的聊天内容开始涉及泡脚，大家不是惊讶对方的养生讲究，而是讨论用什么泡脚，买什么样的洗脚盆，群里充满着中老年的健康气息。

(2)

你以此来自我安慰，没事没事，我还年轻，我还经得住。

但其实，这不过是掩耳盗铃，只能骗骗自己，身体最后会给你红牌警告。

久坐、缺乏运动、恨不得24小时刷手机，使得上班族的身体都不如爷爷奶奶：

肩颈酸痛、五脏失养、失眠焦虑……

人们对健康的这种觉悟，总是在发现自己身体出现问题时。

中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说，

上工就是良医的意思，下工指的就是庸医。

这句话的意思就是，良医懂得未病先防，庸医只会在疾病发生后再给予补救治疗。

种种的不健康习惯堆积下来，总是要还的。我们只有做好预防，才能始终拥有健康的身体。

对此，华膳道、医林膳的创始人陈农夫先生提出：

如果现在还不贯彻预防和健康管理的理念，中国未来的大健康市场将覆盖在年轻一代人的身上。现在的90、00后再过了10年、20年，都将带病生存。

（3）

千万不要相信“年轻人不就是拿来折腾的吗”这种鬼话，

我们都应该对生命怀抱一点敬畏之心。

转发锦鲤不会给你带来好运，还不如实实在在地爱护自己。

健康这种事很公平，你付出多少就会有多少回报。

“民以食为天”、“病从口入”老祖宗总结的生命规律，一定要心存敬畏。

人这一辈子，只要活着，就离不开吃。

三高、痛风、心血管疾病、代谢疾病、疑难杂症离不开多油、多盐、多糖、多调味品的饮食习惯。

可以说，现代人的疾病80%都是吃出来的。

美国《Nature Communications》科学报告显示：一半以上的疾病，都是饮食不当造成的。

这个世界，总是在惩罚不好好吃饭的人。

人生不是编好的程序，没有重来的机会，无论多忙多累，

好好吃饭，才是人生最好的保险。

其实一切养生方式综述起来，都是饮食清淡居首、再者配合规律作息、调整情绪。

看起来很简单，需要我们用心实践。

（4）

为什么现在食物极大丰富，人们却越来越容易得病？

其实，很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的，都是吃错了，吃多了引起的。

可惜，很多人餐餐无辣不欢、重口味、追求“爽”的感觉。

吃蔬菜、瓜果时掐头、去根，扒皮，一切以口感为上。

殊不知，大自然留给我们的每一种食材，绝没有多余的部分，我们不经意扔掉的边角余料，都对我们的生命不可或缺。

五谷粗粮看似普通乏味，却能满足我们一日三餐的能量供应和二十多种维生素、微量矿物质的需求。

常吃五谷粗粮的人会明显感受到定时的饥饿感，而患病的人是很少有这种感觉的。

人是一个有机整体，有时候更就像一个湖，当物质循环、流动有序的时候，就是一片活水。

西方医学之父希波克拉底说过一句名言：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”

陈农夫膳医认为：

自古以来中医便是食医，也就是膳医。中医习惯上将美味的分为食物，将不好吃的分为药物。

忽略口感，其实大部分的中药就是食物。

2018年国家卫生部制定的《药食同源名单录》中，药食同源食材增加至101种。

药补不如食补，能用食物解决的就尽量不用药物。

中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：

“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要

节制、三餐要合理。”

膳医在中医的理论基础上，掌握食物的四气五味、功效性能，通过将药食同源的食物辨证配伍，教会人们如何吃，从而实现预防保健、调理治疗、病后康复。

什么季节应该吃什么？

男女老少，不同类型的人应该吃什么，怎么吃？

某种食材什么时间吃，吃多少合适？

其实，蔬菜、瓜果、蛋类，虽是生活中稀松平常之物，但是，吃对了却有“灵丹妙药”之效。

膳医致力于解锁柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大宝藏，倡导在饭桌上实现2030年全民健康的计划。

过去，很多人以为，营养健康意味着压抑“口腹之欲”。但陈农夫所倡导的健康营养，从来都不是跟美食对抗，把所有人都变成苦行僧。

中医药膳学的发展历经千年，如今也该现代化了。

食以汤为先，陈农夫17年来研发药膳汤，通过“酿工艺”和“食材辨证配伍”，将传统的良药苦口变为可口酿汤，让人们在饭桌上，轻轻松松、快快乐乐地吃出健康和美丽。

毕竟，人活一世，最后拼的是健康。