（1）

最近，有一个说法很流行：好好吃饭，才是人生最好的保险。

我不能认同更多了，尤其是收到堂妹的信息。

深夜，堂妹发了一条朋友圈：你永远不知道明天和意外，哪个会先来。

觉察异样的我，赶紧问她缘由，结果吓了一跳：26岁的她，今早被确诊为胆囊癌晚期。

才26岁啊！年纪轻轻，岁月美好，怎么就突然得了癌？

原来，近五年，她一门心思赚钱养家，没吃过几顿正经饭。

早餐经常不吃，晚上应酬还净爱去麻辣香锅、川菜馆、烧烤摊，顿顿油腻、无辣不欢，外加一杯冰奶茶。

大伯说过她几次不听，也就由着堂妹折腾自己——“反正还年轻，身体受得住。”

没成想，这样的饮食习惯，一惯就是5年。

当知道到胆囊癌诊断书时，大伯肠子都悔青了：“当初我就应该狠下心，逼着她好好吃饭！”

（2）

世间上的一切起因，都已暗中标记好了结局。

美国《Nature Communications》科学报告显示：一半以上的癌症，都是饮食不当造成的。

“红颜杀手”乳腺癌，一直被认为跟压力大、爱生气有关，但实际上很多乳腺癌也是吃出来的。一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也难辞其咎。

“男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。

还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症，很多都跟饮食相关！

医学界还曾有一项专门关于儿童和少年的急性白血病的研究。

结果发现，每个礼拜吃一次以上的快餐、烧烤或夜宵，儿童患白血病的风险，高出了74%！

不忍卒读。

（3）

当疾病找上门来，从来不打招呼。没有了健康，一切金钱、事业、美貌，都是空花水月。

祸从口出，病从口入。

老祖宗总结的生命规律，一定要心存敬畏。

万万不可认为自己身体好，就无视规律。

因为世界真的会默默惩罚，那些不好好吃饭的人。

千万别让“不会吃饭”，毁掉你的身体。

（4）

一年之计在于春，一日之计在于晨，更别让不会吃早餐，毁掉你的身体！

人体的健康长寿靠人体五脏六腑机能和生物钟的支配，早餐是承前启后补充营养的最关键一餐！

早餐为人体所带来的营养，是不可小视的，它补充了你身体各器官一整晚的能量。

长期赖床不吃早餐的小伙伴往往精神不振，对很多事物有心无力。

排除遗传因素与环境因素的影响，大量相关生理机制的研究表明：

如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重而形成疾病。

长期不吃早餐易患胆结石、胆囊癌。

不吃早餐容易便秘。

不吃早餐影响寿命。

（5）

我们知道了吃早餐的重要性，那么膳医认为早餐该吃些什么呢？

1、早餐须吃热食。膳医讲“胃喜温恶寒”。胃接受腐熟食物，没有足够的温度是不行的。另外，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。

首先推荐的是粗粮谷物类的主食，2016版中国居民膳食指南的第一条就是“食物多样、谷类为主”，其中花了很长的篇幅讲解谷类的好处。

全谷物粗粮保留了完整胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分。含有更低的脂肪与蔗糖、更多的膳食纤维、蛋白质以及更多的B族维生素，此外还补充了人体所需的钙、镁、磷等所需元素，提供了有益健康的植物化学物。

2、早餐要软硬结合，饭前先喝汤，胜过良药方。

所以陈农夫本草酿汤里除了肉，一定还有药食同源的滋补佳品，比如怀山药、莲子肉、花旗参、花胶、海参、燕窝、当归、枸杞、灵芝、海马、田七等滋补之品。

以前老虎汤香港人天天喝，一天喝三顿，现在发现本草酿汤更科学。在大的数据下，是基本平衡的，比如您早茶喝了补阳的汤，但是未必顿顿都是补阳的，很可能晚上就是滋阴的了。还会根据24节气，依据四季养生，不同体质搭配，这种随意导致数量多了，在无意识的选择下，最终是平衡的。广东香港人这个习惯已经持续了几代人。

（6）

陈农夫17年来研发药膳汤，通过“酿工艺”和“食材辨证配伍”，将传统的良药苦口变为可口酿汤，让人们在饭桌上，轻轻松松、快快乐乐地吃出健康和美丽。

毕竟，人活一世，最后拼的是健康。

观察下你自己和身边的亲人朋友，有没有下面这些亚健康的迹象？

*皮肤没有弹性、黯淡无光泽、容易长痘

*容易疲劳、嗜睡，稍微运动就觉得累

*牙龈经常出血

*外伤口愈合慢、容易淤青

*常常便秘，口中常有异味

*汗脚、四肢冰冷，容易感冒

有不少人留言：农夫哥，你的药膳汤我喝不起呀。

农夫哥义正言辞地说：“好好吃饭，才是人生最好的保险。千万不要让现在加的班、拼的命、费的心血，最后都将汇入医院的账单。喝药膳汤看似花钱，实际上是帮大家省钱。一盅药膳汤和快餐的价钱一样，长期吃快餐让身体患疾病，不如改变观念，养生从现在做起。喝药膳汤，既能饱腹，又能调养身体，何乐不为？”

结尾处，农夫哥特别交代要给陈农夫药膳莞城区新店的新老顾客送一个福利：

凡是购买体验养生早餐：清毒养血汤或气血养颜滋养汤，

可享受当次原生态杂粮任吃!

享受当次原生态杂粮任吃!

当次原生态杂粮任吃!

原生态杂粮任吃!

任吃!

就趁现在，拿起你的手机，打开你的微信，发起群聊，约起爸妈、姥爷、四大姑八大姨、各大远房亲戚、办公室里的小伙伴，一起过来喝药膳酿汤，把农夫哥心心念念的养生粗粮全吃完。

一天的健康从早上开始，一年的健康从此刻开始!