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早晨四五点就想跑厕所？脾肾两虚的“五更泻”该怎么办？

陈农夫

2018-12-30

来源：陈农夫药膳官网

脾胃不好的人吃食上需要注意的很多，食物的偏性要注意，太凉的东西吃不了，难消化的也不行。而吃的注意了，还得担心排泄的问题，很多脾胃不好的人都有腹泻或者便溏的症状，有的人甚至还会在每天早上三四点的时候就起来拉肚子。这样的症状该怎么治？

「有次来了个五十多岁的老大姐，我问她怎么不舒服，她说自己慢性腹泻好多年了，反反复复的好不了。每天早晨三四点、四五点的时候，就想上厕所。特别是秋冬天，再冷都得起床去上，一点都忍不得，有时候起得晚了，还会拉一些到裤子上。」

我跟她说：“您这种腹泻叫‘五更泻’，中医上又叫‘鸡鸣泻’。腹泻比较轻的时候，跟脾胃有关，但是时间长了的话，那就会伤到肾了。所以，五更泻多属脾肾两虚。对付脾肾两虚引起的五更泻，用山药、栗子熬粥喝效果非常好。”相关内容推荐：每天早晨，都会腹痛腹泻，可能是脾肾阳虚，很多人都有这种情况

山|药|栗|子|粥食疗方

山药 150 克，买的时候挑那种指头粗细的，不要买那种傻粗傻粗的。当然，正宗的怀山药效果更好。做的时候把山药洗干净去皮儿，切成小块。加栗子 20 个，街上卖的炒过的栗子就可以。最后加糯米 150 克，糯米在北方多被叫作江米，超市就有卖的。一起放到锅里，加适量的水熬粥就可以了，当然要注意多熬一会儿，把米油熬出来最好。

这个粥里山药的作用非常好，可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，吃多长时间都不会上火。

我说到这的时候那位老大姐插了句话：“那倒是，俺家那里的人天天都吃山药，没见有谁上火的。”

板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用。它也是补脾补肾的好东西，药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中也说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”“有人内寒，暴泻（拉肚子）如注，食煨栗二三十枚顿愈。”糯米的补虚作用非常好，在五谷里是养胃的首选。

那个老大姐听了说：“我这就回去试试，反正这三样儿东西到处都是。”

我又叮嘱她：“上面这道粥您熬得稠一些，熬个两三小碗就差不多了。早晚各吃上一碗。如果您不喜欢这种比较淡的味道的话，还可以加点红糖，红糖可以补血。其实这种食疗方很随心，您感觉对自己身体有好处就对了。”

大约有一个多月的样子，那个老大姐来找我说自己的慢性腹泻已经好多了。而且腰板好像也结实了，人也有劲儿了。

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