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中医秘术——孕期：养气安神

陈农夫

2018-12-24

来源：陈农夫药膳官网

　　初孕的人，会对怀孕后未知的情况莫名紧张感，再孕的人，会因以往的流产及胎停育等情况充满担心。同样面对这些困扰时，气虚的人则会因为“气不养神”而显得尤为突出。

孕期秘术养气安神

　　人生三宝——精、气、神。精足则气旺，气旺则神安。月经规律了，子宫温润了，怀孕的基础工作都已做完，此刻，就差养气安神这一步了。

标准

“气足神安”达标：日常生活中感觉不到任何疲乏，睡眠能够自然醒，醒后不会觉得困倦思睡。

如何养气安神——食疗

蔬菜——土豆（马铃薯）：

　　土豆其实很了不起，不管用它来做什么菜的辅料，它永远都会配合得淋漓尽致。用它作主料时，不管是炸薯条，还是土豆丝，它都能成功挑起大梁。挨饿的年代，所有的食材里面，唯一能养活婴儿的就是土豆，它的益气力量实在很优秀。土豆丝或者炸薯条为什么始终受女人欢迎呢？因为女人是情绪的动物，土豆能很好地安神，会让女人不安的情绪变得舒畅起来。没错，益气安神的菜，非它莫属。

鲜果——蜜枣：

　　大枣是一种气血双补，且能安神的食材，蜂蜜仿佛是蜜蜂们按着大枣的功效专门制造的一种食材，于是，它们合璧后的蜜枣不但增强了各自的补气效果，还增加了安神的效果，典型的1+1大于2的组合。甜蜜蜜的味道，作为我们的小零食也好，作为熬粥的辅料也好，都会让我们在爽口的同时，不知不觉间完成养气安神的工作。

食用量：每日5~10枚。

干果——开心果：

　　开心果并非指它的壳是张开的样子而得名，它的得名是因为它具有很好的益气安神的作用，能使人气足，而身体舒畅，使人神安，而精神放松安逸。人在精神体力都好的状态下，自然也就是开心的状态，所以，才得到“开心果”的名字。

食用量：每日35枚。

肉类——牛腩肉或牛腱肉：

　　世界各国的运动员每天的午餐都有一个菜是完全一样的，那就是牛腱肉或牛腩肉，因为运动员每天训练需要大量地消耗气，所以身体多体现为亏气的状态，一顿牛腩牛腱下来，他们不但缓解了上午的疲劳，还能为下午的训练储备充足的气力，人仿佛充满了牛劲。中医认为，牛肉具有很好的舒缓安神的作用。

药食同源

　　高丽红参：高丽红参虽然没有冬虫夏草那样的身价，但如果论起养气安神的效果，它绝对是排第一名的。它适合那些身体虚弱明显的女性服用，尤其是明显疲劳，睡眠不能缓解疲劳的人服用。

服用量：每日3~6克。

　　党参：党参和高丽红参比起来就相当于百万级的豪车和10万元以下的普通车一样，从益气安神的角度上来讲，前者的作用虽然更好，但是它的价位也是挡住我们的门槛之一，相反，党参低廉的价格，反而成为性价比较高的优势，延长服用时间和剂量，也可以加强疗效。

服用量：每日20~30克。

结语：

怀孕后，不管是初孕还是再孕的妈妈们都要注意调整好心态，养心安神，爱护好自己和宝宝的身体。

日常养生

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