现代人，胃不好的人太多了。顿顿外卖，天天熬夜，你说这胃能不遭罪吗？胃不好虽不是什么大病，但胃一不舒服了，饭吃不下，觉睡不香，啥也不想干，着实难受。

　　都说“胃病七分养”，怎么养，有些人还真不太了解，只知道喝粥。

　　今天小编就介绍几种养胃食物，平时胃不好的人吃一吃，再介绍几个穴位，按一按有好处。让胃不再闹“小情绪”！

多吃3黄

　　有3种黄色食物对胃有好处，可以当做日常调养胃的好食材。

1. 玉米——健脾开胃

　　中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆。

    《本草纲目》认为，玉米能“调中开胃”，《本草推陈》则称它为“健胃剂”。所以，胃口不好的人，平时可以多吃点玉米开开胃。

　　玉米富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有促进消化、预防便秘的作用。蒸、水煮、煲汤、煮粥、炒菜，都是不错的选择。

2. 南瓜——保护胃黏膜

　　对胃来说，南瓜最大的好处就是含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。

　　并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。因此，它很适合脾胃不好的人食用。

　　不过要提醒一句，南瓜皮较硬，不好消化。胃不好、消化不良的人，最好去皮食用。

3. 小米——消食止泻

　　小米，又叫粟米，是谷子去壳后的产物。我们常说的“五谷”，其中之一就是小米。

　　小米有健脾和胃的作用，能补气健脾、消积止泻，调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。

　　另外，常喝小米粥，还能补益肾精、滋阴养血、安神助眠。

养生食谱：小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，一起浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。

少吃3红

　　胃不好，当然还要注意一些食物最好少吃或者不吃。

1. 辣椒

　　生活中有不少人“无辣不欢”，但如果胃不好，就要少吃辛辣食物了。

　　辣椒所含的辣椒素有很强的刺激性，会对胃粘膜造成刺激，胃不好的人最好少吃，尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃病的人，否则会加重病情。

2. 山楂

　　山楂能增加胃酸分泌，有开胃消食的作用，但过量食用会损伤胃黏膜。经常烧心，或者患有胃炎、胃溃疡的人不宜食用。相关内容推荐：冬日最不起眼的4种蔬果，健胃消食益肠道，让你“肠”寿兼长寿

3. 番茄

　　番茄也会刺激胃分泌胃酸，吃多了容易出现泛酸、烧心等症状，胃食管反流患者最好少吃番茄。