当代中国，以患病而患病的患者人群越来越少，而以“富贵病”导致患病的人群越来越多。所谓“富贵病”是指日常生活中饮食没规律、作息不稳定，工作忙等原因，一任性，大吃大喝导致的。年轻人在以上问题中患者存在大多数。任性的年轻人在日常生活中应该如何预防高血压呢？

餐中少盐。

　　有关统计发现，很多北方地区人们饮食口味很重，在餐饭中加入过多的食盐。而这些过多的食盐远远超过人体所需，同时过多的食盐导致血压升高。因此，大部分年轻人在饮食过程中不能因为任性就一味的追求味蕾，而不考虑健康。

体重控制

　　现代很多年轻人生活没有规律，经常性的暴饮暴食，导致体重急剧的上升。调查发现，20岁-40岁的成年人中，肥胖患者的高血压患病率比正常体重患者患病率高30%左右。因此，年轻人一定要合理的安排自己的生活，维持体重在一个正常范围之内。

少烟少酒

　　与食盐比较对应的应该是烟这个物质。很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯，殊不知，早已把自己引向高血压危险道路。过多的烟酒导致高血压急剧的上升，而且尼古丁还会影响降压药的效果。因此，年轻人一定要把握尺度，戒烟戒酒。

　　治疗高血压，大多数人会选择服用药物治疗。但是，长期服药会有毒副作用产生，对身体健康造成伤害。因此选择药膳汤调理是最合理的方式之一，因为食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。

　　食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。现在通过药膳汤食疗调理，高血压、糖尿病、子宫肌瘤、失眠......达到康复的目的。食疗是一种健康的健体之道。“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。药膳汤，有益于人类而无害于身体，因而性“中”。这是中华原创医学选择食品最主要的标准。这个标准是建立在“以人为本”的基础上，而不是建立在以实验动物“检验”的客观基础上。

中医历来强调“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大突出的优点：　　

一、长期使用药物治病往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的健康造成影响；而食疗相对安全有效，毒副作用小。

二、食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，价格低廉，让我们在日常用餐中便可达到调理的目的，这是昂贵的医药费所无法比拟的；　

三、食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针、吃药，甚至手术之苦。有此几大药物无法可比的优点，我们又怎能不以食物为药、以食疗治病呢？当然，食疗确实是对防病治病有很好的功效，有不同于药物治疗的优点，但不等于食疗能包治百病、也不能因此代替药物治疗。如果病情急重．或者应用食疗后疾病不减轻，应该请医生指导。