冬天已经到了，在我的家乡这里，大家都穿上了厚厚的衣服，包裹得严严实实以抵御寒冷。但是有的人即便穿了许多，也是要暖宝宝不离身，暖贴不离脚的，天气越冷，手脚凉的情况还会随之加重，这就很难受了。

　　在中医理论中，人体的阴阳是随着自然界变化的，在冬天，体内的阳气潜藏于内，起到温煦人体，抵御寒冷的作用，如果体内的阳气不足，机体不得温煦，难免会出现手脚凉的情况。对此，大家可以采用我们今天介绍的方法，给自己补一补阳气。

　　对于阳气不足的人，往往不仅有手脚凉，还常伴有怕冷，喜热饮，大便溏薄等表现，这往往是提示人体这时的状态是有问题的，而不是说得了什么疾病，这时进行调整还是来得及的。但是如果不加以重视，以后可逐渐发展成为慢性疲劳状态，常伴有反复感冒和精力不足等症状，久之难免会被疾病找上门的。

　　阳气不足有先天和后天两种情况，有的人父母就属于寒凉体质，则其本人就会先天阳气不足；还有人则是由于后天失调所致，如吃冷饮过多、天气寒凉时为求美而穿得较少导致外邪侵入等，损伤了体内的阳气，刚开始还不会在意，等到有症状表现了，才会重视。

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是由于女性月经会有失血，气血薄弱是阳气不足的根源，从而引发。此外，精神压力过大等病理性因素也会造成手足寒凉。

　　药膳作为一种自然疗法，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，温和而不伤身，以其温通之性，补益人体的阳气，驱除寒气，恢复身体的阴阳平衡。

　　陈农夫推出的，排寒养元汤对手脚冰凉，畏寒怕冷的人便显得尤其珍贵了。因为此汤喝一次就能让你暖起来......

冬 日 新 汤 上 线：

秘制排寒养元汤

配伍:蛤蚧 海马 肉桂 灵芝 田七 甘草等

适用人群：推荐有以下亚健康症状人群食养：手脚冰凉，畏寒怕冷，气血两虚体质，心悸失眠、头晕目眩，免疫力低下者人群。

注：孕妇和产妇忌用。

　　除了可以做药膳来防治，日常的习惯注意也很关键，首先要注意穿衣保暖，尤其是女性朋友，美丽“冻”人是要不得的。冬季尤其要注意腿、脚的保暖，不要贪图美丽穿短裙或者露着脚踝，手脚凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　平时可以多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳的神经。在饮食上要少吃凉性食物，如猪肉、海带、木耳、生菜，冬天尤其不要吃冷饮和反季节的西瓜。可以多吃牛、羊、鸡肉，大白菜、萝卜、坚果、胡萝卜等温性的食物。

　　冬季运动可以选择一些较轻缓的运动，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，可以让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度。高强度的运动，往往伴随着大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。相信采用药膳内调的方法，配合注意自己的生活习惯，会帮助自己改善现在的状态，维持健康的身体。