突然你就发现，身边好多朋友都咳嗽了。怎么办？各种不同原因的咳嗽怎么破？

　　首先，我们来理清一下：人们在秋冬换季之时，为何这么容易咳咳咳？

气候问题

　　最近又是一股冷空气入侵，空气中的水分会进一步减少，湿度也会降低，导致气候变得极其干燥，加上雾霾一直在这里，从未远离，种种原因加起来，这些都很容易刺激人的呼吸道，造成各种咳嗽问题。

身体问题

　　经过一个夏天的消耗，人体会变得很虚。由于肺主气，与外界大气直接相通，而秋冬季的燥热之邪多从口鼻入侵于肺，耗伤津液，肺阴受伤，失其濡润，影响了肺宣发肃降的功能，于是咳嗽也就来了。

　　中医专家介绍，咳嗽也分“寒”与“热”，不能盲目乱治。首先，我们可以通过观察舌象来辨别。

1.舌白——寒性咳嗽

　　一般来说，舌白、舌苔厚，痰不发黏、色白是寒性咳嗽的表现，在秋冬季节颇为常见。

　　寒性咳嗽多是由穿衣较少着凉引起，表现为咽痒咳嗽、声重气急、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清鼻涕、头痛、恶寒发热无汗等症状。

　　食疗可以选用白萝卜1根、葱白6根、生姜15克，用三碗水先把白萝卜煮熟，再放入葱白、姜，煮成一碗汤。只喝汤即可。

　　如果你感觉着了凉，可以马上采取这个办法，或者是在治疗感冒的同时辅助这个食疗，对于治疗寒性咳嗽是很有帮助的。

2.舌红——热性咳嗽

　　中医认为，如果舌红、舌苔厚，痰黏稠、色黄，就是热性咳嗽表现。

　　热性咳嗽由受风热性感冒引起，表现为咳嗽频剧、气粗或咳声嘎哑、喉燥咽痛、咯痰不爽。针对不同的症状，往往需要对症治疗，比如说寒咳时要疏风散寒，热咳则要疏风清热。

　　这时可以用冰糖和雪梨1:1的量放在碗里然后上锅蒸熟，熟透之后吃梨喝汤。坚持每天早晚各一次，一般来说5~7天咳嗽就可以缓解了。

　　除了冰糖雪梨，也可以试试川贝炖雪梨。把雪梨洗净削皮，切开去核掏空，做成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

　　川贝性凉，甘平，入肺经、胃经。不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺和清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。如秋梨膏、川贝枇杷露等就都含有川贝。

　　雪梨生吃偏凉性，炖熟后有温润之效。该食疗适用于温燥偏热性质的咳嗽，热咳痰黄就很适用。

缓解慢性咳嗽竹荪来助力

　　竹荪，色白。中医认为白色入肺，补气养阴，润肺止咳。治肺虚久咳，注意是慢性咳嗽，不是一般感冒引起的咳嗽。

　　肺主表，经常出汗，自汗盗汗或出现动则气喘等虚象，就可以通过竹荪来补气养阴，达到润肺止咳的效果。相关内容推荐：咳咳咳，秋季伤肺总咳嗽，4个妙方帮你润燥养肺

　　这里可以给大家提供一个补气养阴的经典名方——竹荪乌鸡汤（竹荪、玉兰片、乌鸡，调料少许），适于大病之后，气阴两虚，自汗、盗汗，口干口渴，神疲乏力，干咳少痰，干咳无痰等病症。