中医认为，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。

女性：气血亏虚

　　年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

建议：气血双补食桑椹

　　桑椹的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药。因为它气血双补，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。桑椹还含有大量的维生素C，维生素C也能起到很好的美白效果。

　　新鲜的桑椹有季节性，只有盛夏短短几天，平时我们可以选择用桑椹干来泡水喝。但是桑椹在补血药里是性味偏凉的，吃多了性味寒凉的桑椹，会对脾胃造成一定的损害，所以不宜多吃，每天桑椹的食用量最好保持在15克左右。

　　女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。

男性、老人：阳气亏虚、火力不足

　　男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。

建议：调理阳虚

小孩：分为热厥和食厥

　　父母们注意了，在一般情况下，小孩手脚冰凉分为两种情况：一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”。

建议：注意消食

　　多吃易于消化的食物，如面糊、米汤等。