当前，痛风是大家不得不重视的病症，生活中患上痛风的人有很多，不少人的手部、脚部明显的凸起，这样的情况，往往都是痛风加重表现，特别是中年人患上痛风的概率更高。对于痛风不能忽视。很多时候，对于痛风、嘌呤、尿酸，大家会搞不清楚，这三者到底是如何联系的呢？

痛风、嘌呤、尿酸的关系

　　如果按照原因、过程、结果来分析的话，可以这样说，当一个人吃了嘌呤含量高的食物，或者身体中嘌呤代谢过多，会产生尿酸的出现，当尿酸不断的聚集，会诱发了痛风的出现。换言之，嘌呤是原因，尿酸是过程中，痛风则是最终的结果了。

　　在这层层递进的关系中，想要预防痛风的发生，需要你注意嘌呤高食物的摄入。

预防嘌呤升高，这些食物要注意食用

　　当前，因为错误的饮食，导致嘌呤升高，需要每一个人提高警惕，对于嘌呤含量高的食物，不要食用。例如，动物的内脏、肉汤、火锅，以及部分的水产品，这些食物中的嘌呤是比较多的，即使非常的美味，一旦吃多了，也会导致嘌呤代谢异常。

烹饪手法很关键

　　其实生活中很多食物中都有嘌呤，只是其中的含量多少不同罢了，想要更加科学的远离嘌呤高对身体的危害，在食用这些食物时，改变烹饪手法是关键。

　　这个时候，小编建议大家不妨用水煮的方式，进行制作食用。能够更好的降低食物中嘌呤的含量。

　　在上面介绍关系的时候，我们得知，食用嘌呤较多的食物之后，会导致尿酸的出现，当前，高尿酸甚至被人们称作“第四高”，可见其已经比拟高血脂、高血压、高血糖。

　　正常情况下，尿酸能够维系身体的健康，对于调节身体，健全神经非常好，还能有助于脂肪代谢，稳定的尿酸能够有助于能量的存储，但是，一旦尿酸升高，导致血液中的尿酸含量不但的沉积，对于关节、肾脏会形成影响。

尿酸高的危害

　　伴随着尿酸升高，会影响到身体内部正常的代谢，导致肾脏的运转出现问题，时间一长、情况加重，会慢慢的诱发肾结石、肾坏死的发生。极大的影响到肾脏功能。

　　想要更好的了解身体尿酸的高低，不妨去医院检测一下尿酸，对于男人来说，尿酸在149～416umol/L；对于女人来说，尿酸在89～357umol/L，这样的标准是健康的。一旦男人高于416 umol/L；女人高于357 umol/L，说明尿酸升高。

　　一旦身体中的血尿酸升高，会不断地沉积在身体组织中，慢慢的形成了结晶盐，在临床上会把这样的物质称作“痛风石”。痛风就这样发生了，手部、脚部会有凸起的大疙瘩。

痛风不能忽视的症状

　　可能刚开始的时候，痛风仅仅是发生在下肢的关节部位，导致关节红肿，随后，脚部、脚踝、膝关节都可能出现关节炎，犹如刀割一般。

如何保健？

　　对于痛风，做好保健显得很关键。

　　第一，小编建议大家多喝水，能够加速身体的代谢速度。

　　营养均衡，嘌呤含量高的食物，可能味道确实很鲜美，但不能吃多了，饮食做到均衡性，显得更加关键。相关内容推荐：和糖尿病一样，痛风是种代谢病

　　第三，积极的治疗，作为一种病症，不能在治疗过程中终止治疗，每个疗程都要按照医生的嘱托，以免治疗终止，出现更大的麻烦。

　　正确的看待嘌呤、尿酸、痛风的关系，更好的维持好身体健康，希望你能多重视，避免痛风的发生。