我们总是在网上看到这样的文章：

　　但事实确实如此，不孕不育的人数在慢慢增长。据中国人口协会发布的调查结果显示，目前中国不孕不育患者在6年以前就已经超过4000万。

　　当然，这里面的因素是多方面的。但是不得不说的是，生活中一些习惯，正在慢慢扼杀你的精子、卵子！你可能还不知道……

女孩，别再自残卵子了！

1. 吸烟喝酒

　　烟酒中的某些成分会被身体吸收，如酒精、尼古丁等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育。

　　吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。

2. 人流

　　怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境，所以每做一次人流，我们的质量与活力也会跟着下降一分。

　　不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果……

3. 过度节食

      “减肥”是不少女孩常挂在嘴边的一个词，不少人也会选择节食减肥。不过，过度节食会导致营养不良，卵巢缺乏营养，自然也无法很好地供养卵泡。

　　要知道卵泡可是分泌雌激素的主要来源，我们一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

4. 月经期性生活

　　月经期过性生活是非常不卫生的，不断出血，身体免疫力自然比较低。而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，都会间接影响到我们的健康。

5. 不爱运动

　　躺着、坐着老不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响。卵子的质量自然不会高，活力也下降。

6. 保健品

　　有人想要走捷径提高卵子质量，比如吃保健品。不过，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。

7. 熬夜

　　熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，无论是皮肤美容保养，还是养出好卵子，按时睡觉都是最好的方法。相关内容推荐：您能想到不孕不育的原因还有它吗？

男孩，别再自残精子了！

1. 肥胖

　　肥胖会引起雄性激素释放减少，导致精子生成出现问题。

　　而且太胖的人，睾丸会完全被脂肪覆盖，就会导致睾丸温度升高，精子活力下降。

2. 久坐

　　久坐可使睾丸、附睾和精索受压，血液循环受到影响，对精子生成和储存不利。久坐也会导致阴囊局部温度过高。

3. 高温

　　精子其实挺怕热的，因为男性的阴囊对温度非常敏感，一旦温度超过37℃，就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。

① 桑拿、温泉：爱泡温泉的人，你的精子活力肯定会受到影响。所以如果近期想要孩子，就别泡温泉啦~

② 紧身裤：皮裤、紧身牛仔……勒住睾丸，不透风，让“蛋蛋”的温度越来越热。

4. 吃的油腻

　　饮料、油炸食品、烧烤等食物中含有的有毒物质及反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。所以还是少吃的好。

5. 夫妻生活不节制

　　有实验表明，如果让男人连续射精，打比方来说，今天射出100个，明天再射一次只能射出50个，后天再射只能射出25个，逐渐减少。要进行适度的、有规律的性生活。

6. 喝酒抽烟

　　早有研究证明，抽烟会使精子畸形！而酒有血管扩张的作用，酒精可引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。前列腺影响睾丸生精。

7. 熬夜

　　雄性激素的合成反应主要在睡眠中完成。长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱最终造成男性性欲降低，精子质量差，就会引起不育。可见，睡眠质量与男性生育健康息息相关。