今年最火的养生，你家有吗？
2017-12-12
来源：
专注药膳养生20年
冬季是进补的最佳时节，民间有俗语“三九补一冬，来年无病痛”。充足的营养补充不仅能够帮助我们抵御寒冷还能够提升体力调养身体。
那么，冬季怎么做才能养生而不养膘呢？
1.多喝水果茶
寒冷的冬季，如果能坐在空调房里喝上一杯现煮的水果茶，实在是一件太美的事情。
冬季天气冷，冰凉的水果直接吃会刺激肠胃，可能会引起腹泻，对于儿童和体寒的女士更是如此。
将水果去皮切块，煮成水果茶是最好的选择，水果茶味道清甜鲜美，水果的营养融入到茶中，更易于肠道的吸收，女士常喝水果茶还能起到排毒养颜的作用。
2.养生粥
千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。
冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
3.滋补汤
“饭前喝汤，胜过良药方”，汤是最有营养、最美味、最易消化的食物之一。食材在水中经过长时间的熬煮，70%的营养基本上都融入了汤中。像鸡汤、鱼汤、排骨汤等常见汤类，都具有极高的营养价值，特别适合中老年和消化不良人群。
早晨一口汤，身上暖洋洋！
中午补一口，下午不发抖！
晚饭一碗汤，睡觉心不慌！
#陈农夫#专注药膳研究20年，养生行业与餐饮行业颠覆性结合，从药食同源，药食同功“理论为基础以《黄帝内经》《金匮要略》《本草纲目》等为理论依据，研制“药膳汤”，深入挖掘中华传承5000年的药膳预防养生智慧，精心甄选道地药材，千万次科研实验，65度冷萃取技术， 百分百吸收药膳精华，把”良药苦口”变为“良药可口”，开发出366款功效型药膳汤，为国人奉上国医经典古方食疗养生盛宴。食疗养生加盟，请认准陈农夫！
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